新春嘉平，長樂未央。一元復始，萬象更新。隨著新春的腳步越來越近，一整年的忙碌也即將告一段落。新春佳節，走親訪友吃喝玩樂必不可少。久違的相聚，除了『新年快樂』出現頻率較多的祝福，就是『吃好喝好，身體健康』。
     春節是一年中最愜意、幸福的時刻，同時，也是疾病高發期。歡聚時刻大家很容易出現暴飲暴食、熬夜、缺乏鍛煉等情況，一旦生活規律被打破，身體超負荷，就有可能導致健康隱患。警惕『節日病』的悄然來訪，愿這份健康指南能陪你渡過美好假期。
一、起居有常，勞逸結合
    中醫養生注重“起居有常”，即：興寐有常，醒起有常，入睡有常。春節期間大家的作息很多都被打亂，晚起長時間處于空腹狀態，早中餐集中吃，導致暴飲暴食，增加消化系統負擔，導致急性胃腸炎、膽囊炎風險。春節期間的作息時間可以適當推遲，但需盡量控制『時差』，切忌貪睡、貪玩。在朋友聚會期間，注意勞逸結合，盡量不要長時間進行上網、打游戲、打牌活動。
二、飲食有節，拒絕貪杯
   春節期間的食物往往油膩肥厚較多，包含大量油炸食品、甜食、腌制食品，肉類食品，各種各樣的零食，飲食注意葷素搭配，粗細結合。高血壓、糖尿病、高血脂，痛風等患者，在春節期間仍需要保持忌口。
   高血壓患者：低鹽、低脂、低糖、高優質蛋白、高維生素、高纖維素飲食，多新鮮的蔬菜、水果，粗糧。
   糖尿病患者：避免進食糖及含糖食物，飲食均衡、多樣化，少食多餐，少油、少鹽、少糖，粗細搭配適度。
   高血脂患者：以清淡飲食為主，減少肥肉、動物脂肪、動物內臟等食物的攝入。
   痛風患者：注意節制飲食，避免高嘌呤食物的攝入，減少碳酸飲料的攝入。避免動物內臟以及各種魚、蝦、蟹、貝類、海鮮、發酵產品、濃肉湯食物。
   春節期間，琳瑯滿目的酒品成了餐桌上的常客，過量飲酒會造成腸胃、肝臟、腎臟、腦神經免疫系統的損害，甚至出現急性酒精中毒。春節期間盡量少飲酒或不飲酒，避免空腹飲酒。若情非得已，謹記『小酌怡情，大酌傷身。點到為止，盡興即可』。
三、合理運動，強身防病
    春節期間大家都在忙著走親訪友、聚餐娛樂，享受美味占據味蕾的快感，不經意間就攝入大量的高熱、高脂、高蛋白的食物，運動量會相應減少，多做一些力所能及的運動，如慢跑、騎行、快步走、拉伸操、瑜伽、滑雪、跳繩、游泳等，不僅可以使氣血通暢、瘀滯疏散，還可以提高心肺功能，保持良好身材。
    春節歡聚時光，大家在享受假期的閑暇時，千萬不要讓健康也『放假』。