在這個快速發展的社會，每個人都會情緒低落或緊張的時候，但經常這樣很容易導致焦慮癥，出現坐立不安、精力難以集中，憤怒、缺乏耐心等，重者頭痛頭暈、手掌冒汗、失眠乃至出現自殺傾向。尤其以長期受病痛折磨、世俗偏見的慢性病患者多見。

針對我科康復現狀，患者多有日常生活能力障礙，無法完全回歸家庭、社會，致患者及家屬心理壓力大，易出現焦慮抑郁，所以我科三病區郭月萍主任積極開展患者及家屬焦慮狀態健康宣教，讓患者及家屬清楚認知什么是焦慮狀態、有哪些表現、自覺如何自我診斷及如何自我調節。其中著重講了，如果無法實現自我調節情況下，下一步該怎么治療。    前治療焦慮癥最理想的方法是采用中醫治療 心理疏導 r-TMS腦康復治療儀，從而全方位治療焦慮癥。那么對于我們自身，焦慮情緒來襲時，應該怎么自我疏導或者消除情緒，力所能及地排解精神負擔呢？心理專家認為，松馳療法是一種可以用于消除焦慮癥的好辦法。下面我們詳細介紹一下。
這類消除焦慮癥的松馳療法具有較好的抗焦慮效果。當人迸人松馳狀態時，表現為全身骨酪肌張力下降，呼吸頻率和心率減慢，血壓下降，頭腦清醒。心情輕松愉快，全身舒適。常用的松馳療法是漸進性肌肉放松訓練。
除此之外，焦慮癥的還有很多自我心理治療，介紹如下：
1、森田療法：就是不把身體的癥狀放在心里，告訴自己身體的不舒服都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。
2、用系統脫敏法或厭惡療法治療，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
3、學會放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，擔心家里情況，擔心自己出狀況，怕啥來殺，精神壓力反而更大。人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。