骨質疏松，可不是只偏愛老年人的疾病。隨著現在年輕人不健康的生活方式，經常性的熬夜飲酒、運動不足、飲食結構不合理、碳酸飲料的大量攝入、久坐伏案工作等因素，使得越來越多的年輕人也成為骨質疏松癥的高風險群體。
一、骨質疏松癥是什么
  骨質疏松癥定義為一種以骨量低下、骨微結構破壞，導致骨脆性增加，易發生骨折為特征的全身性骨病。
二、骨質疏松癥的檢查
  1、超聲類：比較常見的一種檢查儀器，因其檢查方便快捷、受眾范圍廣（孕婦、小孩）、無X射線輻射的特點，在健康體檢中，廣受青睞。作為檢查骨密度的首選設備。
  2、放射類：通過X射線穿透曝光，來采集數據，主要用于臨床診斷疾病
三、解讀骨密度檢測值
    骨密度檢測值中比較重要的是骨密度測量值，其中T值是與健康人進行比較的比值，而Z值是與同齡人進行比較的比值。T值＞-1，是正常的骨密度；T值在-2.5和-1之間，存在骨量減少的問題；T值＜-2.5，就被認為存在骨質疏松。
四、預防骨質疏松的方法
  1、飲食：保持營養均衡，多吃含優質蛋白、鈣、維生素的食物如乳制品、瘦肉、豆制品、蔬菜和水果等，有利于提高骨密度和加強骨骼強度。
  2、運動：進行適當的體育鍛煉，尤其是戶外運動，接受日光照射，如散步、跑步、打太極拳等，有助于促進維生素D、鈣等的吸收，從而減少出現骨質疏松的情況。
  3、定期體檢：每年定期進行體檢，及時了解身體狀況，發現骨骼情況，采取有效干預措施預防骨質疏松。一般建議骨密度檢測一年一次，最長不超過兩年一次，以便及時發現，盡早治療。
  4、調整不健康的生活方式，如戒煙、戒酒，減少碳酸飲料、咖啡等攝入。
  5、戒煙戒酒和規律作息：有助于預防骨質疏松。