最近的天氣是越來越熱了，烤的人完全不敢出門，只想躲在空調(diào)房里救命，但是要注意的是，越是高溫，外部環(huán)境對(duì)人體的影響也就越大，那么我們?cè)诖似陂g一定要格外注意生活、飲食習(xí)慣。

動(dòng)輒三十幾度接近四十度的高溫，不僅容易讓食物變質(zhì)，更是熱的我們不停的出汗，使身體內(nèi)的水分大量流失，如果不及時(shí)補(bǔ)充的話就會(huì)使體內(nèi)血液黏度上升，所以不幸患有高血脂、高血壓癥狀的朋友們，在每夏天最熱的天氣里，發(fā)病的幾率也就越高，所以中年朋友，尤其是患有心腦血管方面疾病的朋友們，一定要注意這兩件事：

1、勤喝水。多喝點(diǎn)水，真的是要多喝水。因?yàn)槿梭w90%以上都是有水分構(gòu)成的，炎熱的夏季我們非常容易出汗，水分就會(huì)隨著汗液排出體外，一旦缺水嚴(yán)重，血液中的水分減少，血液黏度就會(huì)升高，心腦血管疾病患者之所以會(huì)誘發(fā)疾病的最大原因就是血管堵塞，血液黏度上升之后，堵塞血管的現(xiàn)象就會(huì)大幅度加重，所以千萬不要掉以輕心。天氣越熱越要多喝水，不要總是等到渴了再去喝水。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闇囟冗^高，當(dāng)然是建議大家避免在外面陽光直射的時(shí)候外出的，但是對(duì)于我們患有有心腦血管疾病的患者朋友們來說，如果長期待在空調(diào)房，不外出走動(dòng)的話，也不利于身體健康，因?yàn)樘鞖馓珶幔⑶野殡S著頻繁的降雨和低氣壓，其實(shí)是在無形之中增加心臟和腦部的供血壓力，對(duì)氧氣的需求量增大，所以一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，天氣太熱可以選擇晚上出來散散步，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，呼吸呼吸新鮮空氣，保持身體細(xì)胞的活力，加快身體的新陳代謝速度，這樣才有利于身體的健康。