我科賀清珍主任做客《健康零距離》，為廣大糖尿病患者帶來冬季如何控制血糖專題講座。
賀主任從糖尿病病人冬季如何飲食、皮膚瘙癢如何解決、如何養成健康生活方式等多個方面給廣大糖友介紹了血糖控制的要點，并呼吁廣大觀眾重視及預防糖尿病的發生。
希望以下幾點建議對大家有所幫助：
1、科學膳食：均衡合理膳食，建議胖人主食減少100-150g/天，避免飲用甜飲料，體重減少5%-7%，使BMI達到或接近24kg/m2；
2、適當活動：每周至少150min（3-5天，每次至少30-45分鐘）中等強度的有氧運動。包括快走、打太極、騎車、乒乓球、羽毛球等等。
3、合理加餐：對于糖尿病患者，空腹血糖7.8mmol/l以下，餐后2h血糖：10.0mmol/l以下，糖化血紅蛋白7.5%以下，近期血糖控制平穩時可以吃水果。并建議兩餐中間吃水果，每天新鮮水果200g（約自己拳頭大小），分1-2份進食。
4、生活方式：限鹽、戒煙、限酒，改變不良生活方式，減少糖尿病及相關并發癥的發生。
