泡腳養(yǎng)生，養(yǎng)生泡腳，這已不是什么新的養(yǎng)生秘訣。但是勞累了一天的你，回家泡個(gè)“滾燙”的熱水腳來(lái)緩解一天的疲勞，確實(shí)是最佳答案。

市面上各種足浴館，什么牛奶泡腳、花瓣泡腳、浴鹽泡腳、中藥泡腳等等，無(wú)不是說(shuō)的天花亂墜。但是泡腳有一個(gè)非常重要問(wèn)題是大家生活中應(yīng)該注意的。那就是泡腳水的溫度是否越高就越好呢？

最佳答案：水溫一般控制到38-43度。

最近不是特別流行一句話嗎？熬著最晚的夜、用著最貴的護(hù)膚品、喝著最濃的茶、蹦著最歡快的迪、泡著“最燙”的腳嗎？也許一時(shí)你是跟上了流行前沿，但是流行不能當(dāng)家常便飯，天天這樣泡腳，身體可受不了。

說(shuō)到養(yǎng)生泡腳，那就不得不把泡腳的那點(diǎn)事拿出來(lái)好好說(shuō)道說(shuō)道。

寒冷的冬季，回家泡個(gè)熱水腳是我們每天的必做功課。不管是為了驅(qū)寒還是養(yǎng)生，下列六類人群泡熱水腳須謹(jǐn)慎啦：

1.患有血管疾病的人：對(duì)于有基礎(chǔ)血管疾病的人來(lái)說(shuō)（如高血壓、動(dòng)脈硬化、血管狹窄等），泡腳可能增加心腦血管的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心腦血管意外。

2.糖尿病患者也需謹(jǐn)慎：因?yàn)樘悄虿?dǎo)致末梢神經(jīng)損害，因?yàn)檫@類人對(duì)水溫的敏感度極低，容易出現(xiàn)燙傷。

3.足部患有腳氣的人：這類人足部皮膚如果出現(xiàn)破潰，皮膚損傷處應(yīng)該保持干燥，反復(fù)沾水不僅影響皮膚恢復(fù)，還增加繼發(fā)感染的風(fēng)險(xiǎn)。

4.兒童：兒童時(shí)期如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

5.下肢有靜脈曲張的人群：溫度升高只會(huì)增加局部血流量，反而會(huì)加重靜脈回流的負(fù)擔(dān)，加重下肢充血，導(dǎo)致靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，使靜脈曲張加重。

6.空腹、過(guò)飽：因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候足部血管會(huì)擴(kuò)張，血容量增加，造成消化系統(tǒng)血液流動(dòng)的相對(duì)減少，容易引起消化不良。

    那么又會(huì)有人問(wèn)，什么時(shí)候泡腳好呢？該泡多長(zhǎng)時(shí)間呢？溫度怎么才算合適呢？不著急，現(xiàn)在就讓養(yǎng)生專家來(lái)為大家解惑。

1.晚上九點(diǎn)泡腳時(shí)間最好，因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。容易進(jìn)入“倒床不復(fù)聞鐘鼓”的境界。

2.泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)造成皮膚表面燙傷，時(shí)間以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗是最好的。

泡腳是好，可別因?yàn)榉椒ú粚?duì)影響身體健康哦！