泡腳養生，養生泡腳，這已不是什么新的養生秘訣。但是勞累了一天的你，回家泡個“滾燙”的熱水腳來緩解一天的疲勞，確實是最佳答案。

市面上各種足浴館，什么牛奶泡腳、花瓣泡腳、浴鹽泡腳、中藥泡腳等等，無不是說的天花亂墜。但是泡腳有一個非常重要問題是大家生活中應該注意的。那就是泡腳水的溫度是否越高就越好呢？

最佳答案：水溫一般控制到38-43度。

最近不是特別流行一句話嗎？熬著最晚的夜、用著最貴的護膚品、喝著最濃的茶、蹦著最歡快的迪、泡著“最燙”的腳嗎？也許一時你是跟上了流行前沿，但是流行不能當家常便飯，天天這樣泡腳，身體可受不了。

說到養生泡腳，那就不得不把泡腳的那點事拿出來好好說道說道。

寒冷的冬季，回家泡個熱水腳是我們每天的必做功課。不管是為了驅寒還是養生，下列六類人群泡熱水腳須謹慎啦：

1.患有血管疾病的人：對于有基礎血管疾病的人來說（如高血壓、動脈硬化、血管狹窄等），泡腳可能增加心腦血管的負擔，誘發心腦血管意外。

2.糖尿病患者也需謹慎：因為糖尿病導致末梢神經損害，因為這類人對水溫的敏感度極低，容易出現燙傷。

3.足部患有腳氣的人：這類人足部皮膚如果出現破潰，皮膚損傷處應該保持干燥，反復沾水不僅影響皮膚恢復，還增加繼發感染的風險。

4.兒童：兒童時期如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

5.下肢有靜脈曲張的人群：溫度升高只會增加局部血流量，反而會加重靜脈回流的負擔，加重下肢充血，導致靜脈進一步擴張，使靜脈曲張加重。

6.空腹、過飽：因為在泡腳的時候足部血管會擴張，血容量增加，造成消化系統血液流動的相對減少，容易引起消化不良。

    那么又會有人問，什么時候泡腳好呢？該泡多長時間呢？溫度怎么才算合適呢？不著急，現在就讓養生專家來為大家解惑。

1.晚上九點泡腳時間最好，因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，有利于活血，從而促進體內血液循環。容易進入“倒床不復聞鐘鼓”的境界。

2.泡腳時間不宜過長，時間過長會造成皮膚表面燙傷，時間以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗是最好的。

泡腳是好，可別因為方法不對影響身體健康哦！