集成了通信、相機(jī)、電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)、游戲、支付方式為一體的智能手機(jī)，使我們的生活變得更快捷、方便，更高大上。有了智能手機(jī)，可以了解天下新聞、瀏覽天下美景、叫遍天下美食，現(xiàn)下最流行的娛樂方式就是刷手機(jī)。每天不知覺的翻看手機(jī)N次，感覺生活已不開手機(jī)。出門可以不帶任何東西，唯獨手機(jī)最受寵愛不能落下。

有點閑暇時間就刷刷手機(jī)，睡覺前也要刷刷手機(jī)才能安心入睡。家屬經(jīng)常給我說，吃飯看手機(jī)、去衛(wèi)生間看手機(jī)，下班回來看手機(jī)、手機(jī)里邊到底有什么秘密這么吸引你？我也在思考，有什么收獲？也就是多了一點訊息而已，附帶頭暈?zāi)垦Ｅc頸肩酸痛。雖然多了一些自己的靜默時間，但缺少了一些陪伴孩子、家人的快樂時光。
 

“世界上最遙遠(yuǎn)的距離不是天涯海角，而是我在你身邊，你在刷手機(jī)”，看見這句話自己也有同感。和朋友、家人面對面的交流機(jī)會越來越少，在一起也都是機(jī)不離手，真正的詮釋了什么是“手機(jī)”。都沉靜在自己的世界里，沒有了交流的環(huán)境，沒有了四目相對，哪來促膝長談、打開心扉。把自己封閉在手機(jī)的堡壘里。智能手機(jī)正在快速的改變這我們的生活，悄悄的改變這我們的行為，也在腐蝕著我們健康的身體。
 

手機(jī)上健康助手推送的用機(jī)時間我讓驚愕，每天3-4小時。長時間刷手機(jī)的行為正在不知覺中影響著我們的健康。心靈的禁錮、身體的疲乏，都成為各種疾病的誘因。聽到小孩刷手機(jī)患腱鞘炎、注意力不集中；成年人患干眼綜合征、頸椎病、心血管疾病逐年增高，讓人深思。更有甚者過馬路、騎電車、開汽車都在刷手機(jī)，引起的交通事故我們也屢見不鮮、不寒而栗。擾亂了我們生活規(guī)律，無形的減少了享受生活的時間。
 
養(yǎng)成一個健康、良好的生活習(xí)慣是很重要的。別在以健康為代價，來換取短暫的快樂，更加得不償失。
用手機(jī)健康溫馨小提示：
1、合理控制用手機(jī)時間，放下手機(jī)，多一些戶外的有氧運(yùn)動。
2、多培養(yǎng)一些健康愛好，帶來樂趣的方式有很多，不要局限在一種方式上。
3、珍惜身邊的人，多一些情感交流，排解壓力促進(jìn)家庭的和諧。
4、集中注意力在生活、學(xué)習(xí)、工作上，每天都會很充實、積極向上。
5、規(guī)律的作息習(xí)慣，是保障健康的重要因素。
6、定期體檢，關(guān)注身體的異常信號。及時發(fā)現(xiàn)、診治疾病，守護(hù)身體健康。