集成了通信、相機、電視、廣播、網絡、游戲、支付方式為一體的智能手機，使我們的生活變得更快捷、方便，更高大上。有了智能手機，可以了解天下新聞、瀏覽天下美景、叫遍天下美食，現下最流行的娛樂方式就是刷手機。每天不知覺的翻看手機N次，感覺生活已不開手機。出門可以不帶任何東西，唯獨手機最受寵愛不能落下。

有點閑暇時間就刷刷手機，睡覺前也要刷刷手機才能安心入睡。家屬經常給我說，吃飯看手機、去衛生間看手機，下班回來看手機、手機里邊到底有什么秘密這么吸引你？我也在思考，有什么收獲？也就是多了一點訊息而已，附帶頭暈目眩與頸肩酸痛。雖然多了一些自己的靜默時間，但缺少了一些陪伴孩子、家人的快樂時光。
 

“世界上最遙遠的距離不是天涯海角，而是我在你身邊，你在刷手機”，看見這句話自己也有同感。和朋友、家人面對面的交流機會越來越少，在一起也都是機不離手，真正的詮釋了什么是“手機”。都沉靜在自己的世界里，沒有了交流的環境，沒有了四目相對，哪來促膝長談、打開心扉。把自己封閉在手機的堡壘里。智能手機正在快速的改變這我們的生活，悄悄的改變這我們的行為，也在腐蝕著我們健康的身體。
 

手機上健康助手推送的用機時間我讓驚愕，每天3-4小時。長時間刷手機的行為正在不知覺中影響著我們的健康。心靈的禁錮、身體的疲乏，都成為各種疾病的誘因。聽到小孩刷手機患腱鞘炎、注意力不集中；成年人患干眼綜合征、頸椎病、心血管疾病逐年增高，讓人深思。更有甚者過馬路、騎電車、開汽車都在刷手機，引起的交通事故我們也屢見不鮮、不寒而栗。擾亂了我們生活規律，無形的減少了享受生活的時間。
 
養成一個健康、良好的生活習慣是很重要的。別在以健康為代價，來換取短暫的快樂，更加得不償失。
用手機健康溫馨小提示：
1、合理控制用手機時間，放下手機，多一些戶外的有氧運動。
2、多培養一些健康愛好，帶來樂趣的方式有很多，不要局限在一種方式上。
3、珍惜身邊的人，多一些情感交流，排解壓力促進家庭的和諧。
4、集中注意力在生活、學習、工作上，每天都會很充實、積極向上。
5、規律的作息習慣，是保障健康的重要因素。
6、定期體檢，關注身體的異常信號。及時發現、診治疾病，守護身體健康。