據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，心腦血管疾病已成為導(dǎo)致人類死亡的首要原因。伴隨著冬季的到來，心腦血管病又進入了發(fā)病的高峰期。那么，寒冷季節(jié)如何防治心腦血管病，自然成為了人們關(guān)心的話題。 據(jù)介紹，常見的心血管疾病主要有：冠心病（穩(wěn)定性心絞痛、不穩(wěn)定性心絞痛、心肌梗塞、缺血性硬化心臟病）等。其狀表現(xiàn)為：經(jīng)常性心慌、氣短、胸悶、偶爾有刺痛感；激動時心跳加快，胸部有明顯不適感；干粗重活時心前區(qū)疼痛或左部放射性麻木痛；干輕活時感覺很累，并且胸悶氣喘，心跳加快。

腦血管病則包括：短暫性腦缺血（TIA）、腦卒中（出血性、缺血性），此外專家也將高血壓腦病也列入腦血管病范疇。表現(xiàn)癥狀主要為：經(jīng)常性頭痛、頭暈、耳鳴；思維緩慢、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退、注意力不集中；睡眠質(zhì)量差、多夢、醒來后感覺疲憊；手指尖或手指發(fā)麻或者發(fā)抖發(fā)顫；偶爾感到腿發(fā)麻，需要反復(fù)按壓或拍打才見好轉(zhuǎn)；舌頭發(fā)麻發(fā)僵，說話不利索，嘴角常感到濕潤或者控制不住口水。秋冬季節(jié)我們應(yīng)當(dāng)怎樣防治高血壓、高血脂，腦卒中等心腦血管病的發(fā)生呢？袁主任說，主要應(yīng)從以下幾個方面多加注意：

1、合理膳食：每天一袋牛奶，補鈣；兩百五十克碳水化合物；三到四分高蛋白食品。飲食要有粗有細；不甜不咸；三四頓飯；七八分飽，外加五百克蔬菜和水果。多吃黃色蔬菜，例如胡蘿卜、紅薯、南瓜等。

2、適度運動：做到有恒，有序，有度的運動，特別是中老年人由于身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進行很劇烈的運動，但要量力而為，做一些適度的運動。比如每天步行3公里，有氧運動30分鐘。這樣可以加速血液循環(huán)。

3、戒煙限制酒：煙對心肌梗塞的病人來說危險歸因指數(shù)高達百分之四十三點三，如果繼續(xù)吸煙會大大提高心腦血管發(fā)病率。

4、心理平衡：要經(jīng)常知足常樂，助人為樂，自得其樂。其實多數(shù)的煩惱是自尋的。經(jīng)常情緒激動或者心情不好有可能觸發(fā)：心動過速、心絞痛、心律失常、神經(jīng)免疫紊亂等，導(dǎo)致心腦血管病發(fā)作。

5、控制血壓：秋冬季節(jié)血壓往往會升高，很容易造成冠動脈循環(huán)障礙而發(fā)生心梗或由于血壓過高引起腦出血，所以要經(jīng)常測血壓，調(diào)整用藥量，避免血壓反復(fù)波動。

6、預(yù)防感冒：秋冬天氣變涼，要注意保暖御寒，增強機體抵抗力，因為上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發(fā)心梗，腦出血。同時，生活要有規(guī)律，避免過度勞累。另外，還要保證睡眠，睡覺時以平枕為宜，高枕可能因腦血流減少、循環(huán)減慢而促發(fā)中風(fēng)。

7、常備好藥：秋冬季節(jié)，是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，而且心腦血管病因其具有突發(fā)性，有心腦血管病征兆或有心腦血管病史的人，尤其要注意，最好常備一種效果好的心腦血管病藥。所以，袁主任提醒大家，秋冬季節(jié)一定要預(yù)防、治療兼顧，常備好藥，安心過秋冬，不讓心腦血管病乘虛而入。