立秋至，貼秋膘
                                                           
秋風(fēng)一起胃口大開，大家都會(huì)吃點(diǎn)開胃的美食補(bǔ)償夏天的損失。美食佳肴，首選以肉貼膘。貼過秋膘后，有幾人敢稱體重、有幾個(gè)人敢翻看自己的體檢報(bào)告呢？翻開報(bào)告卻發(fā)現(xiàn)自己都是“英年早酸”。
高尿酸到底是個(gè)什么酸？
尿酸是人體代謝產(chǎn)物，當(dāng)尿酸產(chǎn)生過多或排泄減少，就可能導(dǎo)致血液中尿酸含量升高，形成高尿酸血癥。正常飲食下，非同日兩次空腹血尿酸水平＞420μmol/L稱為高尿酸血癥。
為什么我得了高尿酸血癥沒有任何癥狀呢，不是尿酸高了會(huì)關(guān)節(jié)痛嗎？
因?yàn)楦吣蛩嵫Y也有無癥狀期，也就是說高尿酸血癥≠痛風(fēng)。很多人是無任何癥狀的，所以健康體檢很重要。可以做到早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)。
高尿酸也重男輕女嗎？
沒錯(cuò)，男性患病率是女性的數(shù)倍，這是由于男性的內(nèi)源性尿酸生成高于女性，還有外源性高嘌呤攝入、飲酒也多于女性。
是不是我生活中少吃肉，不喝酒尿酸就會(huì)正常了？
不僅僅是，甜飲料中的果糖會(huì)強(qiáng)烈促進(jìn)尿酸的升高，增加痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)；糕點(diǎn)中加的糖漿、蜂蜜外，水果也是果糖的來源之一。所以尿酸高的人吃水果也要適量，尤其荔枝、芒果等糖分高的水果要控制攝入。
哪些愛吃的飲食物代謝后會(huì)產(chǎn)生尿酸？ 
高嘌呤食物代謝后會(huì)產(chǎn)生尿酸。我們?nèi)粘鄢缘暮ｕr、海產(chǎn)品、火鍋、濃湯、動(dòng)物腦及內(nèi)臟、豆類及制品、啤酒等都屬于高嘌呤食物及飲品，建議根據(jù)自己尿酸情況，適量攝入。千萬不能圖一時(shí)口福，給痛風(fēng)埋下隱患。
總之避開高嘌呤飲食外，我們還要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，控制體重來改善整體代謝功能，保持健康的生活方式，才能擁有更健康的身體。