在崩潰的邊緣，有些東西不斷淹沒過來，我不知道那是什么，但我覺得自己就快死了。然后我劃下去，血流下來，世界漸漸安靜，我又一次活了過來。”

        “既然無論如何都是折磨，至少——在傷害自己這件事情上，我可以做自己的主宰者。”

        “是我做錯了事情，那一瞬間就好像那個錯誤超級無敵大，大到我沒辦法原諒自己，萬死不辭……”

        這些，都是有非自殺性自傷行為的人們曾說過的話。

        而在這些人群當中，絕大多數是青少年。似乎，這些孩子就像是在愛與被愛間迷了路，努力的沖撞著，尋求著一個個出口，卻一次又一次，落入同樣的死循環……

 什么是非自殺性自傷？

        非自殺性自傷（NSSI）是指個體出現不被社會認可，無明顯自殺意圖，在意識層面故意傷害自己的身體，且不會造成致命危險的一系列的反復、故意、直接、多樣的行為表現。NSSI行為包括切割、灼燒、針刺或摩擦等多種方式，最常見的是切割皮膚。目前美國精神障礙診斷與統計手冊第5版 (DSM-5)已將NSSI納入了需要進一步關注和研究的問題, 說明NSSI日漸成為一個嚴重的精神衛生問題, 嚴重影響著青少年的心理健康。一道道觸目驚心的傷痕背后，都有一個青春期的孩子。

 為什么要實施自我傷害？

        可能很多人覺得這些孩子就是抗壓能力太弱，做的就想用傷害自己身體來威脅父母，但實際上非自殺性自傷是非常嚴重的心理問題，是孩子們最痛苦的求救。

       “頓時全身都好難受，但又不知道具體哪里難受，那些傷口的痛才能讓我感到有確切難受的點”，這句話也道出了很多患抑郁癥、焦慮癥雙向情感障礙的孩子之所以傷害自己的原因。

        當心里痛苦超過身體痛苦數倍且無法釋放，無法緩解時，身體的痛苦會替代心里的痛苦，就感覺不到那么痛了，他們這種行為被稱為非自殺性自傷。

 非自殺性自傷的特點？

        非自殺性自傷的普遍性非常廣，在我國中學生檢出率高達27.4%，也就是說在我國每10個中學生當中就約有三個人有過自殺的行為。

       有研究表明患者的終身發病率高達60%以上，他們心理疾病的患病風險高，未來自殺風險也非常高。同時非自殺性自生的孩子求助率很低，因為青少年對于這一行為有很強的病恥感、很強的隱匿性，因此此也不易被發現。但值得關注的是這一行為具有傳播性，容易在同學同伴或者團體間蔓延。

 非自殺性自傷的形成原因：

        非自殺性自傷產生的原因多樣，有生物、環境、行為、認知、情感等方面的因素。在生物因素中，自殺行為可使內源性阿片肽釋放在疼痛和情緒調節中具有重要作用，能增加愉悅感，緩解抑郁情緒；童年期性虐待和軀體虐待，童年期忽視都和青少年期的非自殺性自傷行為有關；在行為上，可合并有物質依賴或進食障礙，習慣性的采用不良的或歪曲的認知方式，并且長期體驗到痛苦情緒、孤獨等情感，希望通過自我傷害或自我懲罰得到自我解脫。

        遇到有非自殺性自傷行為的孩子，家長和學校應該如何幫助這些青少年呢？

 1.在家庭中父母發現自己的孩子有自身的行為，要嘗試著去理解孩子經歷了什么，他們正在忍受著什么樣的情緒和痛苦，避免質問和指責，不要用理智去評價孩子，堅定的表達我們給予孩子無條件的愛和支持。

 2.在學校要防范校園欺凌，教會青少年正確對待負性情緒，以積極的心態理性應對當前的困擾，做到當自己無法解決問題時，懂得如何尋求幫助。

 3.如果孩子反復多次發生自傷行為，卻伴有嚴重的焦慮，抑郁，恐慌等情緒體驗，我們可以尋求專業心理科或心理醫生的幫助，早期治療是幫助青少年學習應對情緒更好的方式，對改善預后至關重要。

         只有做好家庭、學校、醫生三者的聯合防范，才能及早發現和及早防護。

         請記得每個傷痕的青少年背后都是求助和對美好生命的渴望。

 愿自身不再是唯一的方式。