生活的雞毛蒜皮、工作的事事不如意、疫情的緊張恐懼等等，這些因素不同程度的影響著我們的情緒變化，痛苦、無助、焦慮、恐懼等情緒的變化，經過日漸積累，逐漸的“身體”出現了如下不適：頭暈、心慌、氣短、胸悶、呼吸困難、瀕死感、胃腸道不適、出汗、燥熱、發抖、四肢發麻等。那么、你就要重視“身心健康“了。
“身心健康”的重要性：
1.“開心”最重要。我們首先要保持一個積極向上、樂觀的心態，好的心情也會有好的狀態。
2.正確面對“負能量”。面對“負能量”，我們應逐步攻破，積極面對。拒絕逃避和消沉，以積極樂觀的態度去面對。如：和朋友吐槽、寫日記，若能接受，也可以借助專業心理治療來緩解。
3.時間“清單”。養成良好的習慣，提高“自制力”。充實自己的時間，做好規劃，勞逸結合。如：在工作之余喝杯奶茶，休息時加強鍛煉，充實自己的愛好等。
4.主動就醫，正確面對疾病。情緒波動、身體不適達到不可控，無法緩解的程度，那么，應第一時間尋求專業人士的幫助。
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