傷筋動骨真的要100天？
“傷筋動骨100天”這句話是國人在長期與疾病斗爭過程中，對骨傷愈合周期的大致總結。
從現代醫學角度來看，骨骼的愈合大致可分為血腫機化期、原始骨痂形成期、骨痂改造期3個時期，時間加起來大約要3個月，將近100天。
不過，不同骨骼的愈合周期不太一致，指骨、掌骨骨折，4~8周即可愈合，而股骨頸骨折，則需12~24周的修復時間。
不同人群的愈合時間也不相同。
股骨骨折的話，孩子1個月左右就能基本愈合，而成年人需要3個月以上，老年人往往需要4個月。
如果骨折比較嚴重，或年齡較大、營養較差，愈合的時間還會延長一些。可見，“傷筋動骨100天”這個說法還是有一定道理的。
100天不活動，造成七大危害天不活100天不活動動，造成七大危害
一、壓瘡，現在護理條件好了，相對少見。
二、墜積性肺炎，長期臥床導致肺底部長期充血、淤血、水腫。
三、胃腸功能紊亂，缺乏鍛煉，胃腸蠕動變慢，影響消化吸收功能。
四、深靜脈血栓，常見于高齡患者。
五、加重骨質疏松，骨頭越躺越松，長期臥床只會惡性循環，為下一次骨折埋下隱患。
六、關節僵化，韌帶攣縮，活動受限。
七、疼痛帶來連鎖反應，比如睡眠、情緒受到影響，讓人身心受損。
養傷要做康復訓練
對于各類骨傷，患者應在可耐受情況下，早手術、早下地、早活動，骨折后，首先要及時就醫，進行針對性治療。
輕度骨折
   骨折如果不是很嚴重，可遵醫囑臥床觀察，一部分病人可自愈，但切忌無條件地臥床等待自愈，需遵醫囑定期檢查。即使臥床，也要適度鍛煉，如果是胳膊骨折了，也要活動手指、手腕，防止變得僵硬。
重度骨折
   如果骨折比較嚴重，就需要治療了。中老年人骨折最常見的原因是骨質疏松，如不進行抗骨質疏松治療，今后難免再次骨折。建議在醫生指導下補鈣，并服用促進鈣吸收、抑制骨破壞、促進骨形成的藥物。
治療雖不能讓骨頭恢復到年輕狀態，但可延緩骨質疏松的發展。
飲食對骨骼健康也很重要，不管是骨折患者，還是健康人群，都要堅持平衡膳食，攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質等，尤其要養成喝奶、吃新鮮果蔬和豆制品的習慣。
另外，中老年人還要適當鍛煉，比如游泳、健步走等，不建議爬山和爬樓梯。隨著身體的衰老，老年人容易跌倒，從而導致骨折等一系列健康問題，生活質量大不如前。穿防滑鞋、不去人多擁擠的地方，以及家中進行適老化改造，比如安裝扶手、鋪設防滑地板等，都是不錯的防跌倒措施。
來源：骨健康