在這個女人也頂半邊天的時代，使得女人的一生，藏著許多未知的“胸險”。
     比如，被稱為“全球女性第一殺手”的乳腺癌就是其中之一。據相關數據顯示：2020年，全球乳癌新增人數達226萬例，而我國女性乳癌新增發病例達42萬，在女性中遠超其他腫瘤發病率每個女人聽到乳腺癌就心驚膽戰。面對這一情況如何才能早期發現乳腺癌成了關鍵問題。
     要想早期發現乳腺癌，自我檢查必不可少，乳腺的自檢成本低，但臨床收益非常大，目前建議女性每一個月檢查一次自己的乳房，一旦發現異常應及時就醫；對于絕經前的女性，檢查時間應該選在月經后一到二周為宜，對于沒有月經的女性，每個月找一個固定的時間即可。
  第一步：視診---肩膀挺直，雙臂叉腰，觀察鏡子中的乳房
     觀察的內容：雙側乳房是否對稱；皮膚有無局部凹陷和隆起以及乳房皮膚有無紅腫、疼痛、皮疹等；乳頭有無內陷及溢液。
  第二步：舉起雙臂，重復第一步的觀察
    進一步觀察：雙側乳房是否對稱；皮膚有無局部凹陷和隆起以及乳房皮膚有無紅腫、疼痛、皮疹等；乳頭有無內陷及溢液。
  第三步：觸診---平躺，觸診乳房
    按照順序外上、外下、內下、內上各象限及乳頭乳暈區做全面觸摸，最后腋下觸摸有無淋巴結腫大。觸診時先用右手觸摸左乳房，然后用左手觸摸右乳房；觸摸時幾個手指并攏，平整伸直，平穩的觸摸，感知有無包塊、包塊大小、形狀、活動度、硬度及有無壓痛；擠乳頭是否有溢液等。最后檢查對應腋窩是否有淋巴結腫大。
  第四步：站立或坐下，使用第三步的方法再次觸摸乳房