冬春季節心血管疾病預防，糖尿病患者更要注意

天氣對于心血管疾病患者來說，就是心肺功能的晴雨表。冬春季受氣溫影響，糖尿病患者會逐漸出現各類心腦血管并發癥，而血管因寒冷刺激而收縮，會導致血液流通受限，血液循環減慢，使血壓升高，從而誘發心腦血管疾病。糖尿病人如何在冬春季預防心血管疾病才能輕松過冬呢？

首先，大家要知道，糖尿病合并心腦血管疾病的發病概率高，后果嚴重，但注意培養健康的生活方式和堅持合理用藥是可以預防的。

1、合理運動，控制好血糖：

糖尿病患者堅持運動鍛煉不僅可以控制血糖，還能改善心臟功能。另外，還要合理安排運動的時間和強度，選擇適合自己的運動場地和方式，避免發生低血糖。

2、  冬春季節飲食要更講究：

要注意控制膽固醇、脂肪和鹽的攝入，要少食動物脂肪、內臟等，多進食保護心腦血管的食物，如芹菜、黑木耳、新鮮蔬菜、豆制品和富含纖維素的食物。進餐時注意控制進餐速度，對于超重肥胖及2型糖尿病患者，適當減慢進餐的速度可以增加飽腹感，減少血糖波動，幫助穩定血糖。

3、禁煙禁酒：

吸煙有百害而無一利，糖尿病患者應當嚴格戒煙。另外，長期飲酒對人體肝臟、神經系統、血壓和心肌都是不利的，大量飲酒還可觸發腦淤血和猝死。

4、保持大便通暢：

根據心功能情況，飲水排便過于用力會使腹壓增高，回心血流量增加，心臟負荷加重，易誘發心絞痛和心肌梗死。建議多吃一些粗纖維較多的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。此外，一旦發生便秘，切不可強行排便，而應該通過飲食或者藥物來改善。

5、做好血糖血壓管理：

保持樂觀情緒，避免過于激動，保持情緒平穩，謹防過度疲勞，極度憤怒或緊張，這些情況都易誘發心肌梗死和腦卒中。積極觀察心腦血管的前兆，出現頭暈、肢體麻木、胸區悶痛、口眼歪斜、運動障礙等要積極就醫。很多糖尿病患者由于伴發神經病變，疼痛感覺消退或者是消失，這是很危險的，因為即使發生心肌梗死，他們也沒有心前區疼痛的典型癥狀，最多有些胸口發悶、氣短，或者是活動后氣急的感覺，這樣不易及時發現病情而發生猝死。

因此，糖尿病病友應注意冠脈病變的篩查，注意輕度心臟癥狀，特別是有下肢動脈狹窄者，合并冠脈病變的可能更高。