黃帝內(nèi)經(jīng)：“藏于精者，春不病溫；冬不藏精，春必病溫”。

大雪節(jié)氣預(yù)示著深冬的來臨，天氣越來越冷，做好內(nèi)在陽氣的保養(yǎng)和封藏工作，尤為重要。民間諺語也有“大雪進(jìn)補，來年打虎”的說法。所謂進(jìn)補，并不是片面的要多吃一些有營養(yǎng)的食物，而是要通過調(diào)理氣血陰陽的平衡。這個時候冬病夏治的三九調(diào)理，是補腎氣，藏腎精的最好方法。所以現(xiàn)在所有的調(diào)養(yǎng)，都是為了來年春天陽氣更好的生發(fā)做好準(zhǔn)備，那么我們從大雪節(jié)氣開始調(diào)養(yǎng)起來吧！下面推薦幾個大雪節(jié)氣的藥方：

一、大補養(yǎng)藏湯^①

原料：生栗子6 個、生核桃6 個、蓮子6 個、枸杞一把、葡萄干一把、陳皮1/4 個到半個（根據(jù)大小）

功效:固腎，補五臟

二、人參茯苓茶^②

原料：陳皮2g，茯苓3g，甘草2g，人參2g，扁豆5g。

功效：補氣養(yǎng)血，益智安神，健脾和胃。

三 、姜棗茶^③

原料：生姜4片，大棗6顆，紅糖少許。

功效：健脾、祛濕、補氣、養(yǎng)血。適于體寒畏冷、手腳冰涼、濕氣重的人群。

此外，日常生活中也應(yīng)該做好以下幾點：

一、宜健腳

時常保持腳的清潔干燥，每天堅持半小時以上步行活動，睡前堅持用溫水泡腳。

二、宜多飲

冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應(yīng)少于2000至3000毫升。

三、宜通風(fēng)

冬季室內(nèi)空氣污染程度較高，宜注意開窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

四、宜早睡晚起

早睡以養(yǎng)陽氣，晚起以固陰精。

五、宜粥養(yǎng)

營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。

注：①大補養(yǎng)藏湯——陳允斌《順時生活》

②人參茯苓茶——張文仲《外臺》卷十引《救急方》

③姜棗茶——張仲景《傷寒雜病論》