腸子總是咕咕叫，究竟怎么回事？

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我們的腸管內(nèi)有各種液體和氣體，當(dāng)腸道蠕動(dòng)時(shí)，這些液體和氣體隨之流動(dòng)，相互碰撞就會(huì)產(chǎn)生斷斷續(xù)續(xù)的咕咕聲或咕嚕咕嚕的聲音，醫(yī)學(xué)上把這種肚子的咕嚕的聲音稱為“腸鳴音”。正常的腸鳴音中等且柔和，每分鐘4-5次，很少能被旁人聽到。
一、為啥我的腸鳴音那么大聲？
①饑餓：胃的排空時(shí)間大約是4~6小時(shí)，當(dāng)腸胃內(nèi)部快把食物消化完的時(shí)候，腸胃已經(jīng)沒什么好消化了，但胃液還是不斷分泌。從而收縮得更賣力了，這種現(xiàn)象被稱為“饑餓收縮”。但這時(shí)胃里物少氣多，劇烈收縮就會(huì)把更多空氣擠入腸道，肚子就會(huì)叫得特別響了。同時(shí)，饑餓收縮的信號(hào)傳遞至大腦，出現(xiàn)饑餓的感覺。所以說，大部分的“咕咕叫”是胃在抗議，提醒我們?cè)摮燥埩恕?/span>
②消化不良乳糖不耐受：如果肚子咕咕叫卻根本沒有感覺餓，而是剛吃過東西不久。有可能是吃了不好消化的食物，或者身體沒法消化吃下去的東西，比如乳糖不耐受的人，喝牛奶肚子也會(huì)叫得特別響，然后會(huì)腹瀉。
③便秘：便秘時(shí)，肚子也會(huì)咕咕叫。這種情況考慮是胃腸蠕動(dòng)功能不好，也可能是腸胃功能紊亂引起的。可以用一些益生菌、潤腸通便的藥物，促進(jìn)大便排出，同時(shí)要注意調(diào)整飲食，多吃蔬菜水果多喝水。
④急性胃腸炎：如果肚子咕咕叫卻根本沒有感覺餓，而是剛吃過東西不久。有可能是吃了不好消化的食物，或者身體沒法消化吃下去的東西，比如乳糖不耐受的人，喝牛奶肚子也會(huì)叫得特別響，然后會(huì)腹瀉。如果腸鳴音比較活躍，同時(shí)還伴有腹痛、腹瀉等癥狀時(shí)，要警惕可能是急性胃腸炎，當(dāng)腸鳴的次數(shù)每分鐘超過10次，而且響聲加大，但不是特別高亢，出現(xiàn)腸鳴音的時(shí)候感覺腸子在活動(dòng)，那么很有可能是腸鳴音活躍。
⑤其他胃腸?。?/span>如果經(jīng)常腹瀉、腹痛、伴隨肚子咕咕叫，有可能是腸胃病。比如消化道出血、腸易激綜合征、感染性的腹瀉、潰瘍性結(jié)腸炎等，需要去醫(yī)院就診，從病根處入手治療，而不是只吃止瀉藥。
⑥機(jī)械性腸梗阻：是指腸道內(nèi)的糞塊、膽石、腫瘤堵住腸道。腸道為了加強(qiáng)蠕動(dòng)也會(huì)發(fā)出咕咕的聲音，然后腸道收縮繼續(xù)加劇，就會(huì)引起腹部絞痛，而后肚子里的腸鳴音也出現(xiàn)異常，類似叮~咚聲音，甚至聽起來像金屬的聲音，一分鐘可能達(dá)10次以上（如果用聽診器聽），這種情況比較危險(xiǎn)?？赡芤饜盒?、嘔吐、腹脹等癥狀，腸道完全被擋住的話，會(huì)停止排氣排便甚至危及生命。
二、肚子咕咕叫該怎么辦？
①細(xì)嚼慢咽：吃飯?zhí)?，或是邊吃邊說話，也會(huì)“吃”下大量空氣，增加腸鳴次數(shù)。
②少吃產(chǎn)氣食物多吃高纖維素食物：如果肚子咕咕叫卻根本沒有感覺餓，而是剛吃過東西不久。有可能是吃了不好消化的食物，或者身體沒法消化吃下去的東西，比如乳糖不耐受的人，喝牛奶肚子也會(huì)叫得特別響，然后會(huì)腹瀉。可多吃蔬菜、谷類食物。
③保持心情愉悅：人體內(nèi)有“腦腸軸”，不良的情緒也會(huì)使腸道蠕動(dòng)加快。
④按摩肚子：順時(shí)針按摩，幫助腸道排氣。