腎好  一切好 
1. 突然的臉部、腳部水腫它是由腎病引起的水腫表現為呈起時臉部,尤其眼瞼有明顯的水腫，下午和晚上減輕。2.泡沫尿：如果出現很多持續不散、細密的泡沫,則提示可能存在蛋白尿。蛋白尿是腎病的一個信號,正常情況下尿中蛋白質的排出量很少,但腎病患者可能排泄較多的蛋白質。3.蛋白質會改變尿液的張力,從而出現難以消散的泡沫。尿色變化；4.尿液顏色變紅，呈洗肉水色、濃茶色等,有可能是血尿的一個信號。血尿是腎病的一個較常見癥狀。
不好7大征兆
        夜尿增多
通常指的是因夜間排尿而使睡眠一次或多次中斷的一種現象。年輕但夜尿次數較多，是很多腎病患者常伴隨的一個癥狀。但睡眠前飲水過多或睡眠不好都可引起夜間排尿次數多，這時不一定是腎有問題。
        食欲喪失、悉心、嘔吐
食欲喪失、口腔尿素味和食量小都是腎衰竭患者面臨的常見問題。隨著腎功能的減退及有毒物質的積累，患者會有惡心、嘔吐等不適。
        高血圧
腎病患者有高血壓是很常見的。腎是重要的血壓調節器,如果高血壓在年輕患者(少于30歲)中出現,或者高血壓患者在診斷時血壓非常高,這可能是腎的問題。
       貧血乏力
工作中乏力、易疲勞和注意力不集中以及臉色蒼白很可能是貧血(血色素低于正常水平)的常見表現。腎功能不全患者出現貧血是非常常見的。
如果一個人出現上述癥狀和跡象，不代表一定有腎病。但如果有這些癥狀的存在,那么建議去看醫生，通過化驗檢查排除腎病的可能性。
           養腎生活習慣：三多三少原則：多吃富含纖維的蔬菜水果、多喝水，每天最好以3000m1為標準、多有氧運動少油少鹽少糖少辣絕不抽煙。
注意了? 定期體檢也很重要，尤其是有高血壓、糖尿病家族史，或者本身就有這些慢性病的人。每年查一查尿常規、腎功能，能早早發現腎臟問題，及時干預。守護腎臟健康，從日常小事做起，讓我們一起給腎臟“減負”，享受健康生活！