1、1日3次≠三餐前后服用

“1日3次”不是跟著三餐服用，意思是將一天24小時(shí)平均分成3段，每8小時(shí)服用一次。

2、體檢別放棄直腸指檢

80%的直腸癌可以通過直腸指檢被發(fā)現(xiàn)。因此即使毫無癥狀，40歲以上人群應(yīng)每年進(jìn)行一次直腸指檢。

3、低頭玩手機(jī)，頸椎增壓45斤

當(dāng)頭部彎曲60度時(shí)，頸椎承受的壓力約45斤，這相當(dāng)于一個(gè)7歲兒童的體重。

4、一個(gè)吻傳遞8000萬個(gè)細(xì)菌

荷蘭國家應(yīng)用科學(xué)院的生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，接吻10秒鐘傳播的細(xì)菌多達(dá)8000萬，而這些細(xì)菌可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。

5、初診不必掛專家號(hào)

專家也是普通人，不會(huì)看一眼就知道病情，也需要走正常的檢查流程。所以如果是普通疾病，可先在普通門診做完基本的化驗(yàn)檢查。

6、服藥后不能馬上運(yùn)動(dòng)

服用藥物后一般需要30-60分鐘才能被胃腸溶解吸收，馬上運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃腸等臟器血液供應(yīng)不足，藥效大打折扣。

7、太胖的人不適合跑步

太胖的人（BMI≥28，BMI=體重（KG）÷身高的平方（㎡）），不推薦跑步，最好改成快步走或者游泳。

8、運(yùn)動(dòng)時(shí)別張大嘴巴呼吸

鍛煉時(shí)應(yīng)保持“鼻吸嘴吐”，如果天氣太冷可以用“鼻吸鼻吐”和“鼻吸嘴吐”交替調(diào)節(jié)呼吸，避免冷空氣直接刺激咽喉引起呼吸道不適。

9、退燒藥連用要間隔4小時(shí)

退燒藥起效時(shí)間因人而異，一般0.5-3小時(shí)。若兩次用藥應(yīng)間隔4-6小時(shí)，24小時(shí)內(nèi)不超4次。

10、吃飯?zhí)煊绊懴δ?/p>

專家建議用15-20分鐘吃早餐，中、晚餐則用半小時(shí)左右。對老年人來說，每口飯菜最好咀嚼25-50次。