換季時(shí)中老年人如何預(yù)防腦卒中

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每當(dāng)遇到因?yàn)橹酗L(fēng)失去生活自理能力人，很多人都會(huì)痛心中風(fēng)給健康帶來的巨大傷害。其實(shí)，如果能提前進(jìn)行多方面的預(yù)防和注意，可以使中風(fēng)的發(fā)病機(jī)會(huì)大為減少。尤其是在目前冬春季節(jié)交替時(shí)期，老人應(yīng)該更多注意一些生活細(xì)節(jié)，以此預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。下面就讓小星星給大家介紹下中老年人應(yīng)該如何預(yù)防中風(fēng)吧！

1、重視防寒保暖

留意天氣預(yù)報(bào)，要隨著天氣變化及時(shí)增減衣服。中老年人特別是體弱多病者，不宜過早地脫去冬衣，以免受寒。

溫差的變化在初春時(shí)節(jié)表現(xiàn)特別突出，主要表現(xiàn)在晝夜溫差、室內(nèi)外溫差、寒流襲擊前后的溫差。環(huán)境溫度的急劇變化，使血管的舒縮功能發(fā)生急劇的改變，健康人體對(duì)這種改變可以迅速產(chǎn)生保護(hù)性、適應(yīng)性調(diào)節(jié)，而老年人這種調(diào)節(jié)機(jī)能明顯減退。所以，在環(huán)境溫度變化大的時(shí)，無論出血性中風(fēng)還是缺血性中風(fēng)都很容易發(fā)生。

另外，在寒冷和環(huán)境溫度易變的季節(jié)里，老年人容易患上呼吸道感染和急性心血管疾病，特別是那些原本患有慢性支氣管炎、肺氣腫、冠心病、心律失常等疾病的老人，一旦發(fā)病易導(dǎo)致心、肺功能衰竭，這種情況不僅直接影響腦功能，也可能誘發(fā)中風(fēng)。

2、控制好血壓

高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病等疾病，往往是誘發(fā)中風(fēng)的根源。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大多數(shù)中風(fēng)病人患有高血壓，因此應(yīng)重視高血壓等疾病的防治。

想把中風(fēng)危險(xiǎn)因素降到最低點(diǎn)，控制高血壓是重中之重。高血壓是目前公認(rèn)的引起中風(fēng)的首要危險(xiǎn)因素，無論是收縮壓高還是舒張壓高，只要高到一定程度，都可能引發(fā)腦中風(fēng)。

高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，有條件者最好每日測(cè)一次血壓以保持血壓穩(wěn)定，尤其是在調(diào)整降壓藥物階段。血壓很高的人，即使無明顯癥狀，也應(yīng)堅(jiān)持服藥，控制好血壓，千萬不可麻痹大意。

3、留心中風(fēng)先兆

中老年人一定要留心以下這些比較普遍的中風(fēng)征兆。
眩暈：呈發(fā)作性頭暈，天旋地轉(zhuǎn)，可伴有吹風(fēng)樣耳鳴，聽力暫時(shí)喪失，并有惡心、嘔吐、眼球震顫。通常歷時(shí)數(shù)秒或幾十秒鐘。
頭痛：部位多集中在太陽穴處，持續(xù)數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘，發(fā)作前常有一陣胸悶、心悸。甚至在頭痛劇烈時(shí)，伴噴射性嘔吐、視力模糊、神志恍惚等。
視覺障礙：視物不清，或者短時(shí)間陣發(fā)性視覺喪失，完全看不清周圍物體；面、唇、舌、手、足麻木，范圍逐漸擴(kuò)大，發(fā)生間歇性麻木，甚至短時(shí)間內(nèi)失去痛覺或冷熱感覺，但很快又恢復(fù)正常。
癱瘓：單側(cè)肢體短暫無力，不聽使喚，或突然失去控制數(shù)分鐘，或動(dòng)作遲緩、笨拙，常同時(shí)伴有肢體感覺減退和麻木。
猝然倒地：突然四肢無力而跌倒，特別是在急劇轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或上肢反復(fù)活動(dòng)時(shí)容易發(fā)生。無意識(shí)障礙，神志清楚，可以立即自行站起來。
記憶喪失：突然發(fā)生嚴(yán)重的近事記憶能力喪失，這種遺忘一般持續(xù)三到四個(gè)小時(shí)才完全恢復(fù)正常。
失語：說話含糊不清；或舌頭不聽使喚，想說而又說不出；或聲音嘶啞，同時(shí)伴有吞咽困難。
精神異常：出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，易怒，或異常興奮，精神緊張，有的表現(xiàn)為神志恍惚。絕大多數(shù)病人發(fā)病前有先兆出現(xiàn)，如能及時(shí)發(fā)現(xiàn)上述先兆表現(xiàn)，積極采取防治措施，就可減少中風(fēng)發(fā)病。
4、避免情緒激動(dòng)
人們一般都很重視中風(fēng)的對(duì)癥防治，如降壓、降血脂等藥物治療，但忽視了心理情緒對(duì)中風(fēng)發(fā)生的影響。在心理情緒因素中以憤怒誘發(fā)中風(fēng)為最高，居首位；其次為焦慮、憂慮、驚駭、悲傷、應(yīng)激反應(yīng)等。很多時(shí)候，我們可以見到高血壓病人因情緒激動(dòng)而突發(fā)中風(fēng)，也可以見到平時(shí)血壓不高的中老年人因情緒激動(dòng)而突發(fā)中風(fēng)。
對(duì)有高血壓病、高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化、糖尿病的中老年病人，除平時(shí)經(jīng)常用藥物治療外，要懂得情緒因素對(duì)疾病的危害性，情緒異常會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。思想上要清靜少欲，心情要安定，勿過度疲勞。
中老年人要注意調(diào)和情志，可以根據(jù)自己以往的愛好來培養(yǎng)各種情趣，以愉悅心情，如學(xué)畫習(xí)書法，種花養(yǎng)鳥，對(duì)坐下棋，散步觀景，圍爐品茶，欣賞音樂等等，亦可在自己喜愛的工作中獲得樂趣。
5、注意一些生活細(xì)節(jié)保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合；避免不良精神刺激，保持情緒穩(wěn)定；適當(dāng)參加健身運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等；保持營(yíng)養(yǎng)均衡，忌暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃刺激食物，少吃高脂肪的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等；應(yīng)戒煙，不飲烈性白酒；早晨醒后應(yīng)賴床3—5分鐘再緩緩起床，絕不可醒后立刻一躍而起；注意不要猛回頭；久蹲或大便時(shí)間較長(zhǎng)，不要突然站起，便秘者排便時(shí)不要突然用力過猛；洗浴后半小時(shí)至1小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行性生活等，以減少發(fā)病誘因。