偏頭痛的日常需知

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偏頭痛是一種常見的慢性神經血管性疾病，其特征是發作性、多為偏側、中重度、搏動樣頭痛，一般持續4—72小時，可伴有惡心、嘔吐，聲、光刺激或日常活動均可加重頭痛，處于安靜環境、休息時可緩解頭痛。病因大致可分為內因和外因，內因主要指遺傳易感性；外因主要指環境因素、某些食物和藥物等，另外，強光、過勞、應激以及應激后的放松、睡眠過度或過少、禁食、緊張、情緒不穩等也是偏頭痛的誘發因素。治療目的是減輕或終止頭痛發作，緩解伴發癥狀，預防頭痛復發。主要包括藥物和非藥物治療兩個方面，其中藥物治療應該應由醫師綜合考慮，進行個體化治療，飲食控制是偏頭痛非藥物治療的最重要組成部分之一。患者應該避免使用一些常見誘發頭痛的食物：包含酪胺的奶酪、含亞硝酸鹽的肉類和腌制食品（香腸、咸魚、腌菜）、含苯乙胺的巧克力、含阿斯巴甜人工甜味劑的食物、含谷氨酸鈉的食品添加劑和葡萄酒、高脂飲食、食物不耐受等。強光、過勞、應激以及應激后的放松、睡眠過度或過少、禁食、緊張、情緒不穩、天氣與環境變化也是偏頭痛的誘發因素。音樂療法、逐步放松訓練和適當且規律的鍛煉可減少偏頭痛的發生，保持健康的生活方式不僅可以有效減少偏頭痛的發作，還可以增強自身身體素質。