高血壓和各種心臟病人在日常生活中必須注意自我保健，才能取得較好的治療效果。生活中的很多小的細(xì)節(jié)更需要注意，包括穿衣、戴帽、穿鞋襪和系領(lǐng)帶、褲帶等。千萬(wàn)別小瞧了這些小細(xì)節(jié)，如果不注意會(huì)使病情加重，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重后果。那生活中該如何做到自我保??？讓我們一起往下看。

關(guān)于穿衣

     心血管病人衣著應(yīng)寬松，服裝質(zhì)地宜柔軟，冬天要注意保暖，最好選用絲綿衣、羽絨被等既輕又暖和的衣物。若衣著過(guò)緊過(guò)硬，易使血壓升高，同時(shí)會(huì)妨礙血液循環(huán)，對(duì)病情極為不利。

關(guān)于戴帽子

     高血壓人怕受寒，寒冷會(huì)刺激血管收縮從而引起血壓上升，因此冬天出門宜戴柔軟、輕便、暖和的棉帽或皮帽。高血壓病人也怕強(qiáng)光直射，夏天出門一定要戴上透風(fēng)且稍大些的帽子。若帽子過(guò)小，緊箍頭部，會(huì)影響頭部血液循環(huán)，引起血壓波動(dòng)。

領(lǐng)帶

     在頸部有人體最主要的血壓控制中心之一——頸動(dòng)脈竇，若領(lǐng)帶系得過(guò)緊，會(huì)壓迫頸部動(dòng)脈竇而造成不良后果。專家建議，高血壓病人平時(shí)最好不要系領(lǐng)帶，更不能將領(lǐng)帶系得過(guò)緊，以防意外。

關(guān)于褲帶

     心血管病人的褲帶不宜扎得過(guò)緊，否則會(huì)使腰部以下的血流受阻，導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，血壓也會(huì)進(jìn)一步增高。故心血管病人尤其是病情較重或腹部肥胖者，宜穿背帶褲，在用餐之時(shí)，宜將褲帶放松些，中午午睡時(shí)，最好將褲帶解開(kāi)。

關(guān)于襪子

     心血管病人不宜穿緊口彈力襪，以免阻礙小腿和腳部的血液循環(huán)。冬季應(yīng)穿保暖效果好，輕便的棉襪或毛襪，夏季宜穿透氣性好的絲襪。心血管病人尤要保護(hù)好雙腳，冬季嚴(yán)防受寒、受凍。

關(guān)于鞋子

     心血管病人非常容易出現(xiàn)下肢浮腫的情況，所以要選擇稍大一些，既輕便又保暖的鞋。嚴(yán)寒的冬季，宜穿軟底厚棉鞋，謹(jǐn)防雙足受寒被凍。小而重的鞋，會(huì)妨礙雙腳血液循環(huán)，加重浮腫程度?？傮w而言，心血管病人宜穿布鞋不宜穿硬底皮鞋。

關(guān)于手套

     嚴(yán)寒的冬季，心血管病人要注意保護(hù)好雙手，外出時(shí)要戴手套，手套可選用棉手套或毛手套。