“人與動(dòng)脈同壽”。當(dāng)人體動(dòng)脈不斷硬化阻塞，最后臟器(心腦)梗塞、壞死之日，就是人的壽終正寢之時(shí)。像人的骨骼大約可用200年，但中國(guó)人的心腦血管平均使用年限目前大約為75年，所以國(guó)人的平均壽命為75歲。要健康長(zhǎng)壽，首要任務(wù)是讓動(dòng)脈血管能多用幾年。

1大油大肉，血管容易堵

人攝入過多營(yíng)養(yǎng)，多余的脂質(zhì)和養(yǎng)分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會(huì)增加血液黏稠度引發(fā)血栓。

2吸煙傷血管，十年難修復(fù)

即使吸煙不多，10年后就會(huì)出現(xiàn)明顯的動(dòng)脈粥樣硬化。即使戒煙后，要過10年才能完全修復(fù)血管內(nèi)皮的損傷。

3吃多鹽和糖，血管壁變皺

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們?cè)诶锩嫜b滿蜂蜜呢?再加點(diǎn)鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?

當(dāng)人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細(xì)胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發(fā)展成高血壓、心腦血管疾病。

4熬夜族，激素傷血管

熬夜時(shí)，人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會(huì)造成血管收縮異常，血液流速變慢，血管表示“壓力”很大。

5不運(yùn)動(dòng)，垃圾囤積在血管

如果缺乏運(yùn)動(dòng)，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會(huì)囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時(shí)炸彈”。

6口腔細(xì)菌也傷血管

口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入全身血液循環(huán)，損傷血管內(nèi)皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。