很多中老年人經常出現煩躁不安，突然心慌，有“落空感”，脈搏忽強忽弱，心慌伴有頭暈、眼前發黑，胸悶氣短，肢體乏力等，這可能已經發生了心律失常，此時應認真對待，及時到醫院診斷治療，防止意外發生。下面為大家詳細的介紹了心律失常應該怎么預防。

預防心律失常：定期檢查身體

　  （1）不要忽視定期檢查身體。有的患者的心律失常就是在檢查身體時發現的。一旦發現心律失常，應該及時到醫院進行必要的處理。如果患者本人感到不適，更應馬上到醫院檢查，不要認為“沒事”而掉以輕心。

　　（2）發現心律失常后，應按醫囑進行治療。不能自己隨意選藥，或病情稍有好轉就隨意停藥，應在問醫生后再決定如何處理。

　　（3）運動要適量，本著“量力而動”的原則，不可勉強運動或過量運動，不能認為運動量越大越有助于健康。中老年人以散步、打太極拳等為宜。

　　（4）控制體重，不超過標準體重的5%。

　　（5）避免突然的冷、熱刺激，洗澡時水溫不宜過高。

預防心律失常：避免著涼

　　（6）避免著涼，預防感冒。保持室內外清潔。

　　（7）避免飲食不節、暴飲暴食，多吃新鮮水果、蔬菜。

　　（8）不可過量飲酒或常飲高濃度燒酒及吸煙。

　　（9）情緒穩定，不要遇事抑郁，更不能暴怒或過分緊張與焦慮。與周圍人和睦相處，保持心情舒暢，不要生悶氣。

　　（10）積極、有效地治療原發病，這是預防心律失常發生的重要方面。

預防心律失常：減少酒精的攝入量

      減少酒精的攝入量：酗酒者比普通人更可能息心律失常，而且由于息嚴重心律失常而發生粹死的幾率，也要比普通人高出幾倍。

預防心律失常：補充含鉀的食物

      鉀和鎂有助于保持規律的心跳：心跳無規律是人體缺乏鉀的典型癥狀之一。為預防和治療心律失常，應多吃一些自臺鉀的食物，如蔬菜、水果和新鮮肉類，比如香蕉、哈密瓜、卷心菜等。當然多喂果汁也能大大增加鉀的日常攝入邑。研究顯示，不同的人在鉀的日常攝入量方面，有很大差異，從1000一3400毫克不等。