大家一定都看過，財經頻道的互動求證節目“是真的嗎？”有很多偽科學以及誤導我們的小常識，都被權威驗證。事實上，在我們的生活中，一直有各種健康小知識提醒著我們要注意自己的健康狀況，但有多少是真的，有多少是被科學證偽的呢？今天，我帶大家一起來揭秘求證。

01. 餐前和餐中不宜喝水？

真的！

     人的胃腸器官，到吃飯時會條件反射地分泌消化液，如牙齒咀嚼食物時，口腔會分泌唾液，胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化酶，進餐前和進餐時喝水，會沖淡消化液，不利于食物的消化和吸收，長期如此對身體健康不利。

02.喝骨頭湯可以補鈣？

假的

   鈣在體內的儲存方式是骨骼，所以好多人以為喝骨頭湯可以補鈣，其實骨頭里的鈣非常難溶解出來，結果湯里面出來的鈣仍然非常少，就連牛奶里鈣的十分之一都不到，也就不可能起到實際的補鈣的作用。補鈣應該選擇牛奶、魚蝦、豆類及綠色蔬菜等，同時應多注意飲食平衡，多曬太陽才能達到補鈣的效果。

03. 打鼾其實是病？

真的！

    打鼾給人們的印象是，頭一挨枕頭就能睡著，似乎成了睡眠好的代名詞。事實上，打鼾在醫學上叫睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，由于打鼾使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低氧血癥，從而誘發肺心病、高血壓、心梗等疾病。嚴重時可導致猝死。所以，如果您經常打鼾，有時候被憋醒，應去醫院進行專業性檢查和治療。

04. 指關節炎是因為經常掰手指關節嗎？

假的！

 我們先來學習下，指關節為什么會被掰響。人體關節中存在一些液體，能夠起到潤滑和緩沖的作用，當我們的指關節忽然被拉或者被折，關節腔會形成負壓，從而形成腔隙，這個腔隙會使得關節中的液體和氣體匯聚過來，慢慢形成一個大的氣泡，大到一定程度之后就會破碎引發的清脆響聲，這被稱為生理性彈響。這種生理性彈響對身體沒有什么危害，但是經常性掰的話，對關節也是有危害，可以引起關節粗大。

05. 碳酸飲料喝多了會骨質疏松？

真的！

碳酸飲料的主要成分有：碳酸水、檸檬酸、磷酸等物質，影響人體對鈣離子的吸收，如果長期飲用碳酸飲料，會影響人體所需微量元素的吸收，鈣減少了會影響骨骼的代謝，骨骼強度就會下降。因此，我們要少喝碳酸飲料，尤其是兒童和青少年要杜絕碳酸飲料，因為兒童期、青春期是骨骼發育的重要時期，多喝碳酸飲料會影響生長發育。

06. 吃豬血能去肺里的灰塵？

假的！

    每到霧霾來襲時，大家都會做好各種防護，也有說吃豬血可以清理肺部，排出霧霾造成的有害物質。雖然有些蛋白質確實能結合一些污染物，但像這種豬血、鴨血之類的畢竟它是吃到了消化道。可是，吸進去的灰塵是吸進肺里的，所以吃豬血不能去除肺里的灰塵。

07. 自覺身體無不適就不用去醫院做體檢？

假的！

    健康體檢是以健康為目的的身體檢查，權威專家認為健康體檢是在身體尚未出現明顯疾病時，對身體進行的全面檢查，是醫療的診斷環節，是醫療的第一步，然而疾病重在預防，好多疾病早期是沒有明顯癥狀和體征的。因此健康體檢尤為重要。以往都是有病了才去醫院，有的疾病發現為時已晚，失去了治療的好時機。恰恰健康體檢是針對未病、初病、或將病的健康或亞健康人群進行體檢。

    為了保證身體健康，除了保持良好的生活方式外，還應該定期健康體檢，了解自己的健康狀況，及時查出早期病變，做到早預防、早診斷、早治療。 

    是不是很驚訝啊？原來有這么多健康小知識，平時都被欺騙了。快快分享給你的朋友們吧！