春節(jié)的步伐悄悄來臨。在這闔家團(tuán)圓、人人歡喜的好日子里，親朋團(tuán)聚、舉杯暢飲是必不可少的環(huán)節(jié)。然而在這歡喜快樂的時(shí)光里，常常因?yàn)楸╋嫳┦郴蜃飨⒉灰?guī)律而影響身體健康。因此，特地奉上春節(jié)健康小常識(shí)，助您健康、安心過大年！

    一、桌上莫貪食
佳節(jié)當(dāng)前，無數(shù)美味佳肴令人眼花繚亂。各色花式輪番上陣，煎、炸、燒、烤式樣繁多，烹、炒、蒸、煮一應(yīng)俱全。在這樣的美食誘惑下，人的自制力難免也會(huì)降低。適當(dāng)、合理的飲食能夠滿足我們的口腹之欲，增加人體所必需的營養(yǎng)供應(yīng)。然而不顧一切的暴飲暴食，腸胃系統(tǒng)疲于應(yīng)付，更嚴(yán)重者甚至?xí)兄录膊　Ｈ梭w腸胃系統(tǒng)承擔(dān)有極限，不加節(jié)制的飲食不僅會(huì)驟然增加胃腸消化功能的負(fù)擔(dān)，還可能因消化不良而引發(fā)腹瀉、腹痛等癥狀，得不償失。最好是少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果，減少生鮮食品的攝入，注意均衡飲食。
同時(shí)在這里，特別奉勸患有冠狀動(dòng)脈硬化性心臟疾患者宜戒飽食；患有慢性肝臟疾患者宜戒糙食；患有慢性膽囊炎者宜戒油食;患有糖尿病者宜戒糖食。
       二、衛(wèi)生要強(qiáng)調(diào)
美味佳肴既要營養(yǎng)，也不能忘了衛(wèi)生。過年期間，不要因?yàn)閭鹘y(tǒng)習(xí)俗的束縛而忘了基本的飲食衛(wèi)生。諸如年貨置辦不要貪多，短期內(nèi)存儲(chǔ)量即可；生熟食品務(wù)必分開存放，以通風(fēng)涼爽地為佳，同時(shí)注意防蠅、防塵、防污染。生熟菜品清洗，切斬分開進(jìn)行，砧板不得混用。不要將飯菜置于鋁制容器中，避免生成鋁化物對身體造成消極影響。生鮮類菜肴切記煮熟、煮透、現(xiàn)煮現(xiàn)吃；隔餐飯菜冰箱保存，再品嘗時(shí)記得回鍋充分加熱，不要因?yàn)檎湎臣Z食用有異味的食物，以防惹致疾病得不償失。生鮮扇貝宜大水滾煮燙熟，將寄生蟲病這徹底殺害，避免“病從口入”。

    三、體檢可安排
年前體檢也是極具重要性的。每逢佳節(jié)，不少人的飲食結(jié)構(gòu)和作息規(guī)律被打亂：例如過多的蛋白質(zhì)引發(fā)腸胃問題，過敏性體質(zhì)吃辣引發(fā)皮膚疾病，喝酒過多引起肝腎問題等。年前體檢有助于了解身體健康，幫助規(guī)劃飲食結(jié)構(gòu)，調(diào)整作息安排。年后休息時(shí)間也可進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)潛伏的致病因素。特別是對于一些癌癥預(yù)防規(guī)避有不可言喻的重要性，例如肝癌、肺癌、宮頸癌、前列腺癌等能以普通的體檢手段發(fā)現(xiàn)，年前體檢在防病治病上有很大的積極作用。
       總之，過年過節(jié)期間，也是三高等疾病高發(fā)的階段，希望大家都能牢記“健康三部曲”，不要因?yàn)橐粫r(shí)的口腹之欲造成身體健康的消極影響，合理進(jìn)食、葷素得當(dāng)、規(guī)律作息，過一個(gè)健康歡喜年。在這里也提前祝福大家：新春快樂，合家團(tuán)圓！