春節的步伐悄悄來臨。在這闔家團圓、人人歡喜的好日子里，親朋團聚、舉杯暢飲是必不可少的環節。然而在這歡喜快樂的時光里，常常因為暴飲暴食或作息不規律而影響身體健康。因此，特地奉上春節健康小常識，助您健康、安心過大年！

    一、桌上莫貪食
佳節當前，無數美味佳肴令人眼花繚亂。各色花式輪番上陣，煎、炸、燒、烤式樣繁多，烹、炒、蒸、煮一應俱全。在這樣的美食誘惑下，人的自制力難免也會降低。適當、合理的飲食能夠滿足我們的口腹之欲，增加人體所必需的營養供應。然而不顧一切的暴飲暴食，腸胃系統疲于應付，更嚴重者甚至會招致疾病。人體腸胃系統承擔有極限，不加節制的飲食不僅會驟然增加胃腸消化功能的負擔，還可能因消化不良而引發腹瀉、腹痛等癥狀，得不償失。最好是少吃油膩辛辣食物，多吃蔬菜水果，減少生鮮食品的攝入，注意均衡飲食。
同時在這里，特別奉勸患有冠狀動脈硬化性心臟疾患者宜戒飽食；患有慢性肝臟疾患者宜戒糙食；患有慢性膽囊炎者宜戒油食;患有糖尿病者宜戒糖食。
       二、衛生要強調
美味佳肴既要營養，也不能忘了衛生。過年期間，不要因為傳統習俗的束縛而忘了基本的飲食衛生。諸如年貨置辦不要貪多，短期內存儲量即可；生熟食品務必分開存放，以通風涼爽地為佳，同時注意防蠅、防塵、防污染。生熟菜品清洗，切斬分開進行，砧板不得混用。不要將飯菜置于鋁制容器中，避免生成鋁化物對身體造成消極影響。生鮮類菜肴切記煮熟、煮透、現煮現吃；隔餐飯菜冰箱保存，再品嘗時記得回鍋充分加熱，不要因為珍惜食糧食用有異味的食物，以防惹致疾病得不償失。生鮮扇貝宜大水滾煮燙熟，將寄生蟲病這徹底殺害，避免“病從口入”。

    三、體檢可安排
年前體檢也是極具重要性的。每逢佳節，不少人的飲食結構和作息規律被打亂：例如過多的蛋白質引發腸胃問題，過敏性體質吃辣引發皮膚疾病，喝酒過多引起肝腎問題等。年前體檢有助于了解身體健康，幫助規劃飲食結構，調整作息安排。年后休息時間也可進行體檢，及時發現體內潛伏的致病因素。特別是對于一些癌癥預防規避有不可言喻的重要性，例如肝癌、肺癌、宮頸癌、前列腺癌等能以普通的體檢手段發現，年前體檢在防病治病上有很大的積極作用。
       總之，過年過節期間，也是三高等疾病高發的階段，希望大家都能牢記“健康三部曲”，不要因為一時的口腹之欲造成身體健康的消極影響，合理進食、葷素得當、規律作息，過一個健康歡喜年。在這里也提前祝福大家：新春快樂，合家團圓！