冬季育兒科普小知識

冬季到了，氣溫驟降。各種呼吸道、消化道疾病又開始侵襲我們的幼兒。為了進一步加強防范工作，確保幼兒安全健康度過寒冷的冬天，友情提醒我們的家長做好幼兒的保健工作。

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合理穿衣，隨時增減

天寒地凍，不少家長就怕凍著孩子，其實“捂”是捂不出健康的。在穿衣方面，經常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給孩子加一件衣服；兒童一般活動量大，所以日常穿衣要比成人少一件，蓋被要比成人少一層；可以給孩子穿上一件大些的外套擋擋風；進有暖氣的房間，要及時換上便于穿脫和活動的小馬甲背心；活動中要注意多帶一件便于穿脫的衣服，活動后及時添加，出汗后不要立即脫衣、摘帽，防止受涼。

合理膳食，飲水充足

天氣逐漸轉冷時，幼兒的食欲會明顯增強，這對孩子的健康是很有利的，但若不注意引導，孩子食量增加過大，則容易發生積食，引起腸胃炎等病癥。所以要特別注意把握孩子的進食量，不要讓孩子吃得過飽及少吃油膩的食物。冬季里涼性水果如過量食入，腸道將受到冷刺激后蠕動加快，影響對營養的吸收，從而引起孩子消化不良，出現腹瀉等腸道問題。冬天，人體易出現維生素不足，應擴大食物來源，可適當吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等，它們均富含維生素Ｃ、維生素Ｂ，還有維生素Ａ，紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。多吃薯類，不僅可補充維生素，還有清內熱、去瘟毒作用。冬季的寒冷，還可影響人體的營養代謝，使各種營養素的消耗量均有不同程度的增加，應及時補充含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。

由于冬季空氣比較干燥，體內水分需要量明顯增加，孩子每天的飲水量應比平時有所增加，除了多喝水外可以讓孩子多吃蔬菜及水果。

積極運動 增強體質

冬季是呼吸道傳染病流行季節，在人群擁擠的地方，空氣混濁不堪，并且有大量致病菌散布其中，因而極可能通過空氣和接觸將病原菌傳播其他人，尤其是防御疾病能力尚不太強的幼兒。應注意多讓孩子參加戶外鍛煉，增強自身免疫力，預防疾病侵襲。每天讓孩子準時入園參加幼兒園的冬季戶外體育鍛煉，在陽光充足的戶外活動中，能使孩子嬌嫩的鼻腔、口腔、皮膚等器官逐漸適應低溫。這樣孩子不僅不易感冒，還可培養孩子“不怕冷、不怕累、能堅持的意志品質”。另外經常陪孩子進行搓手運動。常搓手，能促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。雙手拇指的根部在醫學上稱之為“大魚際”，是治療呼吸道病癥的有效部位，該處脈穴豐富，刺激它能促進血液循環，疏通經絡，強化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力。

加強衛生保健，減少病菌流通

保持室內空氣流通，每天至少開窗通風不少于2次，每次15—30分鐘；及時打掃房間，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地；幼兒玩具、圖書、被褥也要經常清洗曝曬，陽光中的紫外線能殺滅物體表面的病毒和細菌。飯前便后要洗手，不要隨地吐痰和亂甩鼻涕，不要對著人咳嗽、打噴嚏，咳嗽、打噴嚏時要用面巾紙遮住口鼻，防止把病菌傳染給他人，養成良好的衛生習慣。

早學習早預防，寶寶健康快成長 。