縮唇呼吸：吸氣時(shí)用鼻子，呼氣時(shí)將口收攏為吹口哨狀，慢慢呼氣；吸氣和呼氣的時(shí)間比例以1:2進(jìn)行，以慢慢達(dá)到1:4為目標(biāo)。呼氣流量以能使距離口唇15～20厘米處的蠟燭火焰隨氣流傾斜，不致熄滅為適度。

它可以控制大多數(shù)但并非全部患者的呼吸困難癥狀，因此被列入大多數(shù)肺康復(fù)方案中。

原理也是把我們平時(shí)淺而快的呼吸方式轉(zhuǎn)得深而慢，空氣在肺中停留的時(shí)間更長(zhǎng)，氣體交換更充分，使肺泡可排出更多的二氧化碳。

   腹式呼吸：訓(xùn)練取立位（體弱者可取半臥位或坐位）， 左右手分別放在腹部和胸前。用鼻緩慢吸氣，盡力挺腹，胸部不 動(dòng)；呼氣時(shí)用口呼出，同時(shí)收縮腹部，胸廓保持最小活動(dòng)幅度。 緩呼深吸，以增進(jìn)肺泡通氣量。呼吸頻率7?8次/分。反復(fù)訓(xùn) 練，每次10?20min。熟練后逐步增加次數(shù)和時(shí)間，使之成為 自覺(jué)的呼吸習(xí)慣.

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其他呼吸方法

早晨起床后經(jīng)常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸盡量達(dá)到6.4秒。這樣可以吸進(jìn)新鮮空氣，吐出濁氣，增加血液中的含氧量，促進(jìn)有氧代謝，從而達(dá)到養(yǎng)肺目的。

深呼吸最好在綠地或河邊等空氣清新的地方進(jìn)行。平時(shí)在辦公室，通風(fēng)條件不好，人員密度大，平時(shí)使用的是淺呼吸法，換氣量小，容易感到頭暈、乏力、記憶力減退、工作效率較低。

還可以進(jìn)行閉氣法呼吸，先閉氣，閉住以后停止，盡量停止到不能忍受的時(shí)候，再呼出來(lái)，往返18次，有助于增強(qiáng)肺功能。