第一步：戒煙

 戒煙能改善COPD病情，提高你的生活質量。《COPD指南》指出戒煙有效緩解COPD患者的肺功能下降

第二步：避免接觸有害氣體或顆粒

 除了吸煙，其他有害氣體或顆粒的吸入也會影響COPD，也要避免接觸煙霧和強烈的氣味；空氣污染指數高時，不要到戶外或減少體力勞動；在寒冷天氣出門時，請戴上口罩，保護好你的口鼻；如果你有過敏癥，請遠離花粉或其他致敏源；調整家里的濕度，避免滋生霉菌。

第三步：減免勞累

平時運動要適當，緩慢走動，避免氣短。搬動衣物餐具時使用帶輪子的推車，減少來回的走動，減輕搬動重物的負擔。嘗試坐著完成各種日常活動，如穿衣、脫衣、剃胡子、化妝和煮飯等。家里的物品歸置在你伸手可及的地方，避免彎腰和爬高取物。洗澡時盡量坐在凳子上進行，可使用穿浴衣來擦干身體。使用輔助工具完成日常活動，如長柄觸及器可輔助穿鞋襪，取高處和低位的物品。

第四步：運動與鍛煉

COPD會導致心肺難以把氧氣運輸全身其他組織。為了降低心肺的壓力，你應該控制體重，改善呼吸功能。這些都可以通過適量的運動來實現，適量運動與避免勞累并不互相矛盾。經過適當的運動訓練，可以改善你的呼吸功能，也能減少你日常活動出現的不適癥狀。著手運動前，你需要咨詢醫生，共同制定合適的運動計劃。

第五步：預防感冒

COPD患者容易在流感季節感冒，病毒感染會增加患上肺炎的機會。為此COPD患者應該做到：遠離患感冒和流感的人群；勤洗手，防止細菌滋生；若別人使用您的手機，之后用抗菌清潔劑清洗；咨詢醫生注射流感疫苗和肺炎疫苗。

第六步：減緩壓力