上班對著電腦敲字，下了班就低頭玩手機。這幾乎是大多數人的生活狀態，以至于幾乎人人都有頸椎不舒服的毛病，嚴重的已經發展成了頸椎病，這給工作和生活帶來極大的困擾。

頸椎病會引起哪些致命的危害

吞咽障礙：

吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。

視力障礙：

表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。

頸心綜合征：

表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。

高血壓頸椎病：

可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。

胸部疼痛：

表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。

下肢癱瘓：

早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。

    猝倒：

常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥。

如何自測頸椎病？

一、判斷頸椎是否異常有一個很簡單的方法，就是做十秒手指屈伸的實驗，手握成拳，然后完全伸開，快速重復此動作，可以計算十秒鐘能做多少次，做二十次以上才算正常。

二、如果中老年人和上班族經常有手指麻木，尤其是兩邊手指都麻木的現象，此時就要考慮是否患上了頸椎病，因為兩邊手指麻木，可能是脊髓重要的結構受到壓迫的表現。

三、如果正常情況下，肢體某一部位突然出現像觸電一樣的放射痛，這是神經根型頸椎病的典型癥狀。如果疼痛的同時伴有惡心、頭暈、視物旋轉等現象，這有可能是伴有椎動脈型頸椎病的表現。

四、平時可以在路上找一條直線，然后沿著直線走一走，使兩只腳在一條線上行走，頸椎正常的人走的是直線，而患有脊椎型頸椎病的人是走不成直線的。

傷頸習慣改一改

避免長時間保持一個姿勢

長時間伏案工作或低頭看手機，會使頸肩部肌肉處于緊張狀態，時間長了就會出現慢性勞損，年輕人的頸肩酸痛多是這個原因。  

避免猛提重物

猛提重物時力量突然作用于頸肩部，很容易造成頸肩部軟組織拉傷。  

避免受涼

在空調房或天氣冷的時候，披上薄毯或圍巾；睡覺前用熱水袋或熱毛巾熱敷頸肩部，可以起到很好的舒緩疼痛的作用。