骨盆歪斜

明明是同一雙鞋，兩只腳的磨損程度總是不一樣？

肩頸與背部特別僵硬，怎么按摩都無法舒緩？

如果你有這些問題，那你的骨盆很有可能是歪斜了。

接近左右對稱的身體不僅比較健康，身材看起來也會輕盈窈窕。反之身體歪斜除了會造成肩頸痠痛與水腫，還會壓迫內(nèi)臟，引發(fā)各種疾病。外觀上則會使肌膚容易發(fā)生各種狀況，讓人看起來沒精神，瞬間老了許多。

女性天生構(gòu)造就容易發(fā)生骨盆歪斜，而骨盆一旦不正容易連帶背部甚至全身都受影響。快試試以下3招，確認(rèn)自己的身體狀況吧！

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骨盆歪斜的自我檢查

1、面對全身鏡雙腳併攏伸直坐在地上，檢查兩個(gè)腳底板有沒有呈現(xiàn)漂亮的V字型，沒有的話可能是髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)歪斜。

2、在家中空曠處地上用膠帶貼出一條直線，閉著眼睛走一小段后張開眼，如果無法走直線可能是身體歪斜。另外，閉起眼睛走路會嚴(yán)重?fù)u晃的話，則可能是歪斜較嚴(yán)重。

 3、閉眼，雙手向前伸直，自然讓兩手食指尖相碰，如果互相錯(cuò)開代表骨盆、肩膀出現(xiàn)歪斜。

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骨盆歪斜矯正操

放松髖關(guān)節(jié)——搖擺體操

1、站在墻壁前雙手扶墻，單腳站立

2、離地的一腳放松，前后左右搖晃1分鐘后換腳

POINT：這樣做可以放松骨盆與背部肌肉，提升血液循環(huán)，所以還有改善肩頸痠痛與頭痛的效果。有時(shí)間的話，一天之內(nèi)可以多做幾次

2、深吸氣踮腳，雙手十指交扣往上舉，向上延伸到極限后停住。憋不住后全身放松靜止10秒。