面對(duì)疫情的變化，居家、封控的情況使部分群眾不同程度的產(chǎn)生了情緒上的變化。如焦慮、失眠、恐懼等。
針對(duì)情緒的變化，我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
1.正確面對(duì)合理情緒化
正確的面對(duì)自己的情緒化，建議情緒變化發(fā)生時(shí)，可適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄（哭泣），或嘗試著選擇自己感興趣的事情變相的“發(fā)泄”。如：寫日記、運(yùn)動(dòng)、看劇等。
2.充實(shí)生活規(guī)劃時(shí)間
在家或隔離中，可以為自己的時(shí)間規(guī)劃“清單”。時(shí)間充裕，并完成目標(biāo)，不僅會(huì)心情愉悅，同時(shí)也會(huì)享受到應(yīng)有成就感。
3.必要時(shí)積極就醫(yī)
如果情緒的變化達(dá)到不可控、自我無法調(diào)節(jié)的程度，那么我們就應(yīng)該積極主動(dòng)的選擇就醫(yī)，第一時(shí)間尋求專業(yè)人士的幫助。
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