骨質疏松癥是一種以骨量減少，導致骨骼脆性增加和骨折危險性增加為特征的一種系統性全身性骨骼疾病。癥狀與危害
1、腰背疼痛
早期癥狀，主要臨床表現為下肢痙攣，疼痛常發生于起坐時、長時間行走后或翻身時出現，也呈現為夜間或負重活動時疼痛加劇。
2、脊柱變形
多出現在骨質疏松嚴重時期，逐漸出現身高變矮或駝背現象等脊柱畸形，甚至影響心肺功能。
3、骨折
日常生活中，受到輕微外傷直接導致骨折常見骨折發生部位：腰胸椎、股骨頸、橈骨、肱骨，如不及時進行有效干預，一年內極可能再次發生骨折。
髖部骨折是較嚴重的骨質疏松性骨折。
危害與防治
隨著人口老齡化不斷增加，其發病率呈逐年遞增趨勢，也是造成其關節疼痛及勞動能力喪失的主要因素。關節疾病是影響老年朋友生活質量的第一大病，致殘率高達30％
骨質疏松癥和骨關節炎都是與年齡增長有關的一種退行性疾患，在老年人群中常見，并可導致嚴重后果。
補充足量的鈣劑與維生素D是關鍵！
“開源節流策略”
所謂“開源“是保證充足的鈣和維生素D攝入量。
補鈣的原則是盡可能通過飲食攝入充足的鈣，飲食中鈣攝入不足時，可給予鈣劑補充。
還有極為重要的一點
最后的最后
補完鈣，記得曬太陽喲！
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