1.多運動。
預防血栓最重要的就是要動起來，堅持定期規律的運動可以使血管更加強健。建議每天運動至少半個小時，一周運動不少于5次，這樣不僅能夠降低形成血栓的風險，還可以幫助提高我們身體的免疫力。
使用電腦1小時或者長途飛行4小時醫生或者久站人群，應每隔一段時間就變換姿勢，活動活動，做做拉伸運動。
2.多踩踏。
對久坐的人來說，一種方法簡單易用，就是雙腳進行縫紉機踩踏的動作，即用力勾起腳尖再用力放下，記住一定要用力，手放在小腿肚子上有明顯的感覺肌肉一緊一松，這和我們走路一樣有擠壓輔助的作用。
可以一小時做一次，能增強下肢的血液循環，預防血栓的形成。
3.多飲水。
飲水不足則體內血液粘稠度會增高，囤積的廢物也難以排出。每日正常飲水量應達2000~2500毫升，老年人則更要注意。
4.少飲酒。
過量飲酒會使血細胞受損，增強會細胞黏合力導致血栓。
5.戒煙草。
長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點，一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地，后果不堪設想。
6.健康飲食。
保持健康的體重，降低膽固醇和血壓水平，多攝取深色的綠葉蔬菜，五顏六色的蔬菜(如黃色南瓜，紅柿子椒和紫色茄子)，水果，豆類，全麥(如燕麥和糙米)和富含歐米伽-3的食物——如野生三文魚，核桃，亞麻籽和草飼牛肉)。這些食物將有助于保持你的血管系統健康，改善你的心臟健康，并幫助你減肥。
7.規律生活。
加班、熬夜，壓力劇增，會使得動脈應急性地完全堵塞，甚至更嚴重就一下子完全閉塞，那就會發生心梗了。有很多正值青壯年的朋友因為熬夜、壓力、不規律的生活而發生心梗……所以，還是早點睡覺吧!