冬季流感來襲，讓我教一教大家，如何有效的預(yù)防流感吧 

1.     避免接觸到傳染源：與感冒患者保持1米以上的距離，因?yàn)榇驀娞鐣r(shí)，鼻腔內(nèi)的病毒會(huì)飛到1米多的距離；在相對(duì)封閉的環(huán)境中，如果無法離開時(shí)，應(yīng)盡量避免正面接觸感冒患者，因?yàn)槿说难劬Γ亲幼钊菀妆桓腥尽?nbsp;

2.     勤洗手：感冒病毒主要通過呼吸道傳播，但有時(shí)也可以通過接觸傳播，勤洗手能夠避免這一部分的感染，不要經(jīng)常挖鼻孔，這樣會(huì)把手上的病毒帶到鼻粘膜，這個(gè)部位很容易受到感染。

3.     不要在人多，封閉的環(huán)境中停留太長時(shí)間：人多的地方，空氣中存在更多的感冒病毒，尤其是在感冒的高發(fā)季節(jié)。

4.     鍛煉：每天堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，減少感冒。

5.     多吃富含維生素C和維生素E的食物：維生素C可以減輕感冒癥狀，維生素E是體內(nèi)多種免疫物質(zhì)合成所必需的營養(yǎng)素。

6.     保證充足的睡眠：因?yàn)樗卟顣?huì)導(dǎo)致免疫力降低，也容易導(dǎo)致感冒。

 對(duì)于預(yù)防感冒，雖然我們不能制服它，但是日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都可以有效的預(yù)防感冒，比如用冷水洗臉，熱水泡腳，鹽水漱口等等

這個(gè)冬天，輕松度過！