冬季流感來襲，讓我教一教大家，如何有效的預防流感吧
1. 避免接觸到傳染源：與感冒患者保持1米以上的距離，因為打噴嚏時，鼻腔內的病毒會飛到1米多的距離；在相對封閉的環境中，如果無法離開時，應盡量避免正面接觸感冒患者，因為人的眼睛，鼻子最容易被感染。
2. 勤洗手：感冒病毒主要通過呼吸道傳播，但有時也可以通過接觸傳播，勤洗手能夠避免這一部分的感染，不要經常挖鼻孔，這樣會把手上的病毒帶到鼻粘膜，這個部位很容易受到感染。
3. 不要在人多，封閉的環境中停留太長時間：人多的地方，空氣中存在更多的感冒病毒，尤其是在感冒的高發季節。
4. 鍛煉：每天堅持進行有氧運動鍛煉，可以增強機體的抵抗力，減少感冒。
5. 多吃富含維生素C和維生素E的食物：維生素C可以減輕感冒癥狀，維生素E是體內多種免疫物質合成所必需的營養素。
6. 保證充足的睡眠：因為睡眠差會導致免疫力降低，也容易導致感冒。
對于預防感冒，雖然我們不能制服它，但是日常生活中的點點滴滴都可以有效的預防感冒，比如用冷水洗臉，熱水泡腳，鹽水漱口等等
這個冬天，輕松度過！
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