踏青正當時 春季防過敏
 
百花盛開的春天顯然是人們踏青賞花的時節，但同時也是過敏癥易發的季節，過敏體質者與大自然“親密接觸”后，稍有不慎，在游玩歸來后常會出現全身多處皮膚紅疹，這就是我們平常所說的春季花粉過敏癥。省疾控中心溫馨提示，在享受春光的同時，別忘了保護自己及家人的健康。

花粉過敏癥狀主要表現為：

不斷地打噴嚏、流清鼻涕，嘔吐、腹瀉、腹痛，皮膚、耳朵、眼結膜、口腔上腭粘膜等處奇癢難熬，皮膚上出現一團團風疹塊， 嚴重時還會發生哮喘、呼吸困難、甚至休克等。
 
花粉過敏多在3月下旬至5月之間發作，以薯類花粉引起的過敏性鼻炎居多。植物花粉量大、體積小、空氣中含量高，在風起的日子容易傳播。據相關資料統計，我國城市居民花粉過敏率在0.9%左右，流行區可達5%左右。花粉對于正常人是無害的，但遇到過敏體質者，就可能成為反應源或過敏源，刺激機體產生過激的抗原抗體反應即過敏反應。

 
預防過敏知多少？請謹記！

1、少去花粉柳絮聚集地。 

易過敏的人在春季應該少去公園等花粉、柳絮較多的地方，出門最好佩戴口罩，家里注意關好門窗，防止花粉、柳絮隨風入戶，盡量避免在花粉數量最高的傍晚外出。 

2、做好防曬工作，謹防日光性皮炎。

春天陽光明媚，適當曬太陽有益于健康，但如果日曬過久，可能引發日光性皮炎，因此踏青時要注意防曬，合理安排旅游時間，盡量避免中午時分外出，穿色淺、寬松的長袖衣服，旅途中運動量不宜過大。 

3、食物也是春天常見過敏源。

食物中的某些特殊成分能夠導致過敏，需要特別注意。食物過敏主要由牛奶、花生、小麥或黃豆中的過敏源引起。應盡量避免食用易引發過敏的食物、含人工色素等添加劑的食物。

 
4、預防過敏的天然食品。建議易過敏者食用下列四種食品： 
（1）蜂蜜：蜂蜜中含有的微量蜂毒在臨床上可用來治療氣管哮喘等過敏性疾病，蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習慣以后就會對花粉過敏產生一定抵抗力；
（2）大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷； 
（3）金針菇：金針菇所含的蕈菌多糖等物質能提高人體免疫力，金針菇菌柄中含有一種特殊蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病； 
（4）胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素能調節細胞內平衡，有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。

 
5、加強身體鍛煉，提高免疫力，適當服用維生素B、維生素E。