踏青正當(dāng)時(shí) 春季防過敏
 
百花盛開的春天顯然是人們踏青賞花的時(shí)節(jié)，但同時(shí)也是過敏癥易發(fā)的季節(jié)，過敏體質(zhì)者與大自然“親密接觸”后，稍有不慎，在游玩歸來后常會(huì)出現(xiàn)全身多處皮膚紅疹，這就是我們平常所說的春季花粉過敏癥。省疾控中心溫馨提示，在享受春光的同時(shí)，別忘了保護(hù)自己及家人的健康。

花粉過敏癥狀主要表現(xiàn)為：

不斷地打噴嚏、流清鼻涕，嘔吐、腹瀉、腹痛，皮膚、耳朵、眼結(jié)膜、口腔上腭粘膜等處奇癢難熬，皮膚上出現(xiàn)一團(tuán)團(tuán)風(fēng)疹塊， 嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生哮喘、呼吸困難、甚至休克等。
 
花粉過敏多在3月下旬至5月之間發(fā)作，以薯類花粉引起的過敏性鼻炎居多。植物花粉量大、體積小、空氣中含量高，在風(fēng)起的日子容易傳播。據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)城市居民花粉過敏率在0.9%左右，流行區(qū)可達(dá)5%左右。花粉對(duì)于正常人是無害的，但遇到過敏體質(zhì)者，就可能成為反應(yīng)源或過敏源，刺激機(jī)體產(chǎn)生過激的抗原抗體反應(yīng)即過敏反應(yīng)。

 
預(yù)防過敏知多少？請(qǐng)謹(jǐn)記！

1、少去花粉柳絮聚集地。 

易過敏的人在春季應(yīng)該少去公園等花粉、柳絮較多的地方，出門最好佩戴口罩，家里注意關(guān)好門窗，防止花粉、柳絮隨風(fēng)入戶，盡量避免在花粉數(shù)量最高的傍晚外出。 

2、做好防曬工作，謹(jǐn)防日光性皮炎。

春天陽光明媚，適當(dāng)曬太陽有益于健康，但如果日曬過久，可能引發(fā)日光性皮炎，因此踏青時(shí)要注意防曬，合理安排旅游時(shí)間，盡量避免中午時(shí)分外出，穿色淺、寬松的長(zhǎng)袖衣服，旅途中運(yùn)動(dòng)量不宜過大。 

3、食物也是春天常見過敏源。

食物中的某些特殊成分能夠?qū)е逻^敏，需要特別注意。食物過敏主要由牛奶、花生、小麥或黃豆中的過敏源引起。應(yīng)盡量避免食用易引發(fā)過敏的食物、含人工色素等添加劑的食物。

 
4、預(yù)防過敏的天然食品。建議易過敏者食用下列四種食品： 
（1）蜂蜜：蜂蜜中含有的微量蜂毒在臨床上可用來治療氣管哮喘等過敏性疾病，蜂蜜中含有一定的花粉粒，人體習(xí)慣以后就會(huì)對(duì)花粉過敏產(chǎn)生一定抵抗力；
（2）大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷； 
（3）金針菇：金針菇所含的蕈菌多糖等物質(zhì)能提高人體免疫力，金針菇菌柄中含有一種特殊蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病； 
（4）胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)平衡，有效預(yù)防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應(yīng)。

 
5、加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫力，適當(dāng)服用維生素B、維生素E。