夏天到了
夏天到了，氣溫飆升，空調安排起來，涼爽愜意！晨起脖子疼，輕輕一轉就疼痛難忍，生活經驗告訴我們，這是落枕了。趕緊到醫院看看——癥狀一樣的人還真不少呢！同病相憐，竟都是夏日貪涼惹的禍。
     高新醫院骨科醫師介紹落枕，多因睡眠姿勢不良，睡起后頸部疼痛，活動受限。好發于青壯年，冬夏兩季多發。中醫認為：頸項背部受風寒侵襲，風寒外邪侵襲是頸背部某些肌肉氣血凝滯，經絡痹阻所致。輕者數天可以自愈，重者可遷延數周不愈，影響工作和學習。
問
常用的治療方法有什么呢？
答
有物理療法，手法治療，針灸治療，牽引治療，藥物治療等。
急性落枕時，我們可以用冰敷和休息來緩解癥狀，也可選用電療、磁療、超聲波等儀器進行局部理療，溫筋通絡，緩解肌肉痙攣，消除病癥。
手法常用推揉摩法與伸筋療法相結合，快速改善肌肉痙攣，減輕疼痛。
針灸常選“落枕穴”、阿是穴、頭皮針等特效穴，遷延難愈者，可配合電針、艾灸、刺絡拔罐等治療。
問
  那么我們該如何避免落枕呢？
答
首先，睡眠時枕頭要合適，避免過高、過低或過硬，盡量不要在床上看書、看電視。
其次，工作和學習時避免姿勢不良，如，頭頸肌肉長時間處于緊張狀態，持續牽拉而發生靜力性損傷。
再次，應避免夏季貪涼和空調直吹，如，隨身攜帶披肩，注意頸肩部保暖。最后，適當加強頸項部肌群功能鍛煉，通過增加肌肉力量，增強頸椎的穩定性，同時起到緩解疼痛、預防落枕發生的作用。
    藥物可選外用正紅花油或貼傷濕止痛膏等對癥治療。