在生活中我們會發現，有的人身體特別好，基本上沒什么毛病，而有的人動不動就生病。其實身體健康最重要的是咱們的免疫力，90%以上的疾病都和我們的免疫系統相關，免疫力的強弱會決定人體抵抗各種疾病的能力。那么會有人問，免疫力到底是什么呢？免疫力是機體的一種生理性保護功能。免疫系統的功能主要表現有兩個方面，即防御功能和免疫監視功能。通俗易懂的講，一個是防止外侵，比如說外面的細菌、病毒進入機體的時候，它能夠迅速的去識別他們，把它清除在外，從而保持人體的環境穩定。另外還有一個就是保持不要有內亂，免疫系統是有識別殺傷并及時清除體內突變細胞，防止腫瘤發生的功能，稱為免疫監視。該功能異常時，癌變的細胞將不能及時的扼制，那就有可能發生惡性腫瘤。其實80%的免疫系統是在我們的腸道里面，因為我們每一天通過吃喝有大量的食物進入，什么樣的細菌，好的壞的都會進入我們的腸道，免疫系統也會非常集中火力存在于我們的腸道之中。因此的話，維持腸道的菌群健康是保證我們免疫力非常健康和強大的一個重要因素。其次我們的血液還有淋巴系統，也是我們防止疾病非常重要的屏障。那么，究竟什么因素會影響我們的免疫力呢？首先，不能熬夜，有研究表明每天睡四個小時的人體內抵抗流感的免疫蛋白，只有平均每天睡七八個小時的人的50%。第二就是營養，營養對于提高免疫力有著至關重要的作用。就拿這次疫情來說，輕癥與重癥之間都是可以相互轉化的，重癥不及時就醫，也會轉化為危重癥。張教授講的他們醫院有一批患者是輸入性患者，很短時間就從輕到重再到危重。后來發現，因為他們輾轉了一路，沒好好休息，也沒好好吃東西。這種營養條件差的病人是輕癥轉為重癥的最主要的一個原因。后來通過總結經驗，輕度轉重癥的主要原因是營養的相對缺乏，所以他強調隨著無癥狀病人的增加，大多數以輕癥為主，那么只要保證營養，你就有足夠的能量產生抗體，這個抗體呢，是戰勝病毒的特異性的抗體，它全部是蛋白質，所以營養的補充對抗體的合成，吞噬細胞膜的穩定等都有至關重要的作用。第三，喝水。水為生命之源，喝水要小口，不能一氣喝完，還要補充到一定的量。第四，情緒。之前曾有人做過實驗，把唱歌的人從開始唱和唱過一段時間之后做了一個免疫系統的對比，發現經過一段時間唱歌，他們的免疫系統整個的能力有明顯的提高。其實也就體現了情緒對免疫力的影響，從而左右疾病的發展。第五就是運動，這也是保證免疫健康的一個重要因素。這個其實大家經常也在電視手機上見到，在方艙或者是醫院醫務人員帶領輕癥的新冠患者在做操或跳舞等等，其實也是在提高患者的免疫力。

    所以講到這里，大家都了解免疫力的概念及其對疾病歸屬發展方向的至關重要的作用。現在我們的城市正面臨著病毒肆虐，作為大多數普通人群，我們能做的就是做好居家保護，盡可能的提高自己的免疫力，愿大家一起努力，盡早戰勝病毒。