現在好多人都經常運動，經常運動停止12小時以后，第二天變得疼痛，然后逐漸緩解，4-6天以后癥狀就會消失。
然而，還是有很多人想知道：
為什么運動后肌肉會酸痛呢？
肌肉酸痛是好還是不好呢？
有時候運動后肌肉沒有酸痛反應，為什么？
其實這種酸痛的應該是乳酸引起的，我們在劇烈運動過程中，糖原在缺氧的狀態下，它是分解成為乳酸的，所以會導致我們人會覺得整個肌肉里邊都會有一些酸痛。
這種人對乳酸的耐受，不同人不一樣，同一個人在不同階段也不一樣，所以也都能夠解釋為什么人家馬拉松的專業的馬拉松運動員，他可以跑完整個馬拉松，而我們，可能跑上個幾公里就覺得渾身酸痛。
但遇到酸痛的時候，往往說明我們的運動是不是已經過量了，那這個時候呢，需要調整和休息。
(本文轉載自微信公眾號佟醫生骨科科普）
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