科普知識(shí)

• 31 2021.08
  自我牽張訓(xùn)練

  一、定義：拉長(zhǎng)攣縮或短縮軟組織的方法，其目的為緩解痙攣、減低肌張力、增加組織伸展性和關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，以及預(yù)防或 降低機(jī)體在活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)的肌肉、肌腱損傷。 二、作用：預(yù)防損傷、預(yù)防酸痛，改善動(dòng)作執(zhí)行幅度，促進(jìn)身體知覺(jué)，……
• 25 2021.07
  腦卒中后“膝過(guò)伸”訓(xùn)練

  腦卒中后“膝過(guò)伸”訓(xùn)練患者在腦卒中后大部分會(huì)出現(xiàn)步行能力的喪失或步態(tài)異常，如步行時(shí)不對(duì)稱、穩(wěn)定性差與害怕跌倒等問(wèn)題，雖然大約85％的患者可能在患病后恢復(fù)一定的步行能力，但是腦卒中患者有可能因?yàn)榛紓?cè)下肢伸屈肌力下降、肌張力異常……
• 13 2021.05
  上交叉綜合征

  上交叉綜合征，又被稱為近端或肩帶的交叉綜合征。此名詞中的“交叉”即為背側(cè)緊張的斜方肌上束、肩胛提肌與位于腹側(cè)緊張的胸大肌、胸小肌前后交叉，薄弱的頸部深層屈肌和薄弱的斜方肌下束前后交叉，呈“X”狀，故名之。 上交叉綜合征是人體……
• 28 2021.04
  慢阻肺患者正確呼吸訓(xùn)練方法

  縮唇呼吸：吸氣時(shí)用鼻子，呼氣時(shí)將口收攏為吹口哨狀，慢慢呼氣；吸氣和呼氣的時(shí)間比例以1:2進(jìn)行，以慢慢達(dá)到1:4為目標(biāo)。呼氣流量以能使距離口唇15～20厘米處的蠟燭火焰隨氣流傾斜，不致熄滅為適度。它可以控制大多數(shù)但并非全部患者的呼吸困……
• 30 2021.03
  關(guān)于睡眠，我們知道哪些?

  關(guān)于睡眠 你知道那些 人的一生有近 1/3 的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，睡眠對(duì)于體力和精力的恢復(fù)十分重要，對(duì)一個(gè)人的工作效率、決策判斷、創(chuàng)造性思維起著決定性作用。大量研究結(jié)果顯示，睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人體的心血管、消化、神經(jīng)、免疫、……
• 31 2021.01
  呼吸康復(fù)

  肺康復(fù)又稱呼吸康復(fù)，是針對(duì)急慢性呼吸疾病患者，以減少癥狀、提高身體機(jī)能、緩解病人呼吸困難、降低健康衛(wèi)生支出為目的的康復(fù)治療手段及有效措施。肺康復(fù)是以患者的心肺病情綜合評(píng)估為基礎(chǔ)，以提高患者呼吸功能為目的，對(duì)于長(zhǎng)期臥床、存在……
• 20 2020.12
  正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)鍛煉的利與弊

  西方最古老的醫(yī)學(xué)之父希波克拉底曾提出：“運(yùn)動(dòng)就是生命”。當(dāng)人們?cè)谥v運(yùn)動(dòng)有多么好時(shí)，總有人會(huì)說(shuō)：“我不動(dòng)，也很好”。還有的人提倡像烏龜一樣不動(dòng)。那我們就先來(lái)講“不動(dòng)”有什么弊端↓。人不是冷血?jiǎng)游铮呛銣貏?dòng)物，與烏龜?shù)纳罘健?/p>
• 30 2020.09
  關(guān)節(jié)松動(dòng)技術(shù)

  關(guān)節(jié)松動(dòng)技術(shù)