我們?nèi)粘Ｉ钪薪佑|的催眠多半是表演性催眠，例如真人秀和影視作品。同理，我們經(jīng)常在抖音上看到的所謂催眠圖片和催眠音樂都只是催眠的一部分，它們只能起到一小部分的心理舒緩效果。

  真正的催眠必須通過專業(yè)訓(xùn)練的心理治療師進(jìn)行。他們經(jīng)過心理誘導(dǎo)，讓患者達(dá)到似睡非睡，意識清晰度下降的狀態(tài)，在這個狀態(tài)之下才能真正解決心理問題。

  對人進(jìn)行催眠，是不是就意味著我們可以隨意了解他們的銀行密碼和賬號，肆意窺探別人的隱私？甚至隨意指揮被催眠者，從而達(dá)到自己的目的？

  當(dāng)然不是，錯誤的催眠導(dǎo)向會傷害被催眠者，在催眠過程中被催眠者甚至?xí)驗槟承┰蛴肋h(yuǎn)沉睡，再也醒不過來。真正的催眠用來解決患者的心理創(chuàng)傷，治療一些難治性的心理疾病。

催眠可大致分為五個步驟。首先催眠師要和患者建立牢固的安全感和信任感，讓患者處在一個安全的三維空間當(dāng)中，建立心中的安全島。

  這里所謂的安全空間也就是患者的內(nèi)心世界，他們可以在另一個維度解決心理問題，在這個空間當(dāng)中他們能夠排除現(xiàn)實社會的道德約束、社會環(huán)境約束和大眾約束，真正面對自己的內(nèi)心世界。

  在心理治療結(jié)束之后心理治療師誘導(dǎo)患者返回內(nèi)心的安全島，再通過喚醒的方式讓患者清醒過來。通過這些手段我們可以治療一些平時的心理治療方法達(dá)不到的治療效果。