通常來說，糖尿病人在以下幾種情況下需要加餐：

　　1. 運動前加餐，以防低血糖的發生

　　具體怎么加餐要看您目前的血糖水平，建議您運動前測量血糖水平。

　　? 如果血糖在 6 mmol/L 以內，建議做小幅度運動，并進食 20 g 左右碳水化合物。

　　? 如果血糖水平在 10 ~ 14 mmol/L 之間，無需加餐。

　　? 如果超過 14 mmol/L，避免運動。加餐最好選擇碳水化合物，如米飯、面條、面包、牛奶、水果之類的。

　　如果運動過程中，出現頭暈，心跳加速等低血糖反應時，應該吃一些糖果，蜂蜜等含糖量高的食物。

　　2. 如果胃腸功能不佳，可以考慮少吃多餐。

　　3. 平時監測血糖時發現某一個時間段的血糖較低，而且是由活動量大一些引起的，建議這個期間可以加餐。

　　加餐的目的是為了更好的控制血糖的平穩，科學合理的加餐是必須的。

　　如果偶爾 14 mmol/L 以上，沒有其他的不適，可以暫不處理，但需要回顧一下自己的飲食情況，看一下是因為多吃了什么而引起的血糖上升。

　　如果連續一段時間都超過了 14 mmol/L，建議到醫院調整用藥。

　　至于加餐的問題，如果是強度不大的運動，建議食用 20 g 左右的食物，米飯，面包都是可以的。蘋果可以吃半個左右。