要保證寶寶攝入他所需要的全部營養，最好的辦法就是盡量保證孩子每頓飯都能吃到五大類食物，即谷類、水果、蔬菜、奶、肉類和豆類。

學齡前兒童營養原則

   要保證寶寶攝入他所需要的全部營養，最好的辦法就是盡量保證孩子每頓飯都能吃到五大類食物，即谷類、水果、蔬菜、奶、肉類和豆類。你也許做不到每天都讓孩子的攝入達到每類食物的標準推薦量，但如果你能盡量提供多種健康的食品，這樣在一兩周的時間里，孩子最終也能得到所需要的營養。

總的說來，為寶寶準備飯菜時，要特別注意以下8點：

   1.食物多樣，谷類為主。

   2.多吃新鮮蔬菜和水果。

   3.經常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。

   4.每天喝奶，常吃大豆及豆制品。

   5.膳食清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料。

   6.食量與體力活動要平衡，保證體重正常增長。

   7.培養良好飲食習慣。

   8.吃清潔衛生、未變質的食物。

寶寶每天各種食物應該吃多少？

   中國營養學會婦幼分會編寫的《中國孕期、哺乳期婦女和0~6歲兒童膳食指南》（2007）針對學齡前兒童的平衡膳食寶塔，就各類食物的攝入量給出了建議范圍：谷類（米飯、面條等）每日180～260克；蔬菜類每日200～250克；水果類每日150～300克；魚蝦類每日40～50克；禽畜肉類每日30～40克；蛋類每日60克；奶類每日200～300克；或相當量的奶制品；大豆及豆制品每日25克；烹調油每日25～30克；糖果等少量。

   不過，你需要注意，像大人一樣，每個孩子的食量也會根據生長速度、每日活動量和體質等不同而有所差別，最重要的是保證他能吃到多種營養食物。