科普知識
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30 2023.10保護骨骼健康：不只是世界骨質疏松日的事
保護骨骼健康：不只是世界骨質疏松日的事 每年的10月20日為世界骨質疏松日，骨質疏松已成為困擾老年人群的主要疾病，緊隨糖尿病、阿爾茨海默病，躍居老年疾病第三位。骨質疏松癥最大的危害是易導致骨折，與骨質疏松相關的骨折在老年人中發……
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29 2023.08頸椎病，切莫忽視及時治
頸椎病危害人民身體健康的常見病、多發病，發病率為15%左右，可發于任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。頸椎病泛指頸段脊柱病變后所表現的臨床癥狀和體征。目前國際上較一致的看法是指頸椎間盤退行性變，及其繼發性椎間關節退行性變所致……
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31 2023.07關節疼痛可以打“潤滑劑”嗎？
關節疼痛可以打“潤滑劑”嗎？目前對于關節炎都采取的階梯治療法，休息、鍛煉--藥物--關節鏡手術--保膝手術（截骨矯形）--關節置換（單髁置換、全膝關節置換）。在藥物治療方法中，有口服的、外用的、封閉藥物等，今天我們科普其中一種--關……
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28 2023.06腿抽筋怎么辦？做好這 3 步，立馬緩解！
本來晚上睡得好好的，因為突如其來的一陣痛直接痛醒，宣告今夜無眠了——腿抽筋了！很多人都有這樣的經歷，特別是小腿抽筋時，很容易感受到小腿的肌肉突然急劇收縮在一起，硬的像一塊石頭，同時疼痛難忍不敢活動，醫學上稱這種狀態為肌肉痙……
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31 2023.05頸椎病，切莫忽視及時治
頸椎病危害人民身體健康的常見病、多發病，發病率為15%左右，可發于任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。頸椎病泛指頸段脊柱病變后所表現的臨床癥狀和體征。目前國際上較一致的看法是指頸椎間盤退行性變，及其繼發性椎間關節退行性變所致……
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27 2023.04骨質疏松概論科普
骨質疏松和高血壓、糖尿病一樣是一種慢性病，糖尿病、高血壓不治療會導致心肌梗死、腦梗死等并發癥，骨質疏松最大的危害會導致骨折，并且骨折后的手術難度比一般人群高，再次骨折風險高，所以需要引起我們的重視。1.骨質疏松是怎么回事？2……
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28 2023.03骨質疏松如何預防
步入老年后，骨量流失是必然趨勢，無論你的骨量是否達到骨質疏松的程度，做到以下幾點，都可以延緩骨丟失的速度。一、攝入充足的鈣飲食中含鈣豐富的食物有牛奶、酸奶等奶制品，豆腐、豆干、豆漿等豆制品以及深綠色蔬菜。其中牛奶是最好的補……
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01 2023.03骨質疏松患者如何科學運動
很多診斷骨質疏松的患者害怕運動，認為會增加跌倒和骨折風險，那這種擔心大可不必，對于骨質疏松患者我們提倡運動，因為通過運動可以刺激骨骼生長，從而增加骨骼強度和肌肉力量。一、適合骨質疏松患者的運動類型有氧運動①健步走或慢跑：是……
