科普知識

• 28 2020.08
  這個季節(jié)必吃的9種紫色食物，抗氧化，護心血管！

  如果問2020年最流行的顏色是什么，當(dāng)然非紫色莫屬。紫色在今年的服裝界已經(jīng)占據(jù)一席之地，沒想到，在養(yǎng)生界也是妥妥的大佬！紫色食物的營養(yǎng)，比我們想象中還要高！關(guān)于紫色食物的秘密不同的顏色，代表著食物含有不同的營養(yǎng)素。我們以果蔬為……
• 20 2020.07
  預(yù)防骨質(zhì)疏松，這幾點請記住！

  什么是骨質(zhì)疏松？骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征……
• 16 2020.06
  生活飲用水安全小知識，你知道多少?

  水是生命之源，是人類賴以生存和發(fā)展的不可缺少的最重要的物質(zhì)資源之一，飲用水的安全與人體健康關(guān)系密切相關(guān)。那么，什么樣的水是安全飲用水？我們應(yīng)該喝什么水？為了我們的身體健康，必須要掌握一些飲用水的安全知識。1 生活飲用水水質(zhì)基……
• 26 2020.05
  2020全民營養(yǎng)周之一——奶類不能少

  奶類富含鈣，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。增加奶類攝入有利于兒童少年生長發(fā)育，促進成人骨骼健康。中國居民膳食指南推薦每天飲奶300g或相當(dāng)量的奶制品。據(jù)2010-2012年中國居民營養(yǎng)與健康調(diào)查結(jié)果顯示，城鄉(xiāng)居民平均每標(biāo)準(zhǔn)人日奶類……
• 26 2020.05
  2020全民營養(yǎng)周之三——蛋類營養(yǎng)全

  蛋類屬于動物性食物，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)等，是平衡膳食的重要組成部分。蛋類各種營養(yǎng)成分比較齊全，營養(yǎng)價值非常高。中國居民膳食指南建議成人每天平均攝入蛋類40-50g。可供使用的蛋類有雞蛋、鴨蛋、……
• 26 2020.05
  2020全民營養(yǎng)周之二——豆類都是寶

  大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素E，并含有大豆異黃酮、植物固醇等多種植物化學(xué)物。研究表明，多吃大豆及其制品可以降低乳腺癌和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病風(fēng)險。對于素食主義者來講，大豆是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源。中國居民膳食指南推薦平均每……
• 17 2020.04
  癌癥防治，共同行動——早診早治

  規(guī)范的防癌體檢能夠早期發(fā)現(xiàn)癌癥（一）防癌體檢是在癌癥風(fēng)險評估的基礎(chǔ)上，針對常見癌癥進行的身體檢查，其目的是讓群眾知曉自身患癌風(fēng)險，發(fā)現(xiàn)早期癌癥或癌前病變，進行早期干預(yù)。（二）目前的技術(shù)手段可以早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見癌癥。使用……
• 30 2020.03
  一種古老的通風(fēng)方式——開窗通風(fēng)！

  疫情期間 健康防護最主要的一條就是開窗通風(fēng) 開窗通風(fēng)起到了啥作用呢？我們先來了解室內(nèi)污染物的來源主要包括化學(xué)性污染物（如二氧化碳、甲醛、燃燒產(chǎn)物等），物理性污染物（如噪聲、家用電器產(chǎn)生的輻射），生物性污染（如塵螨、各種致病微……